Comment canaliser les émotions négatives

Les émotions négatives peuvent prendre de nombreuses formes . Les émotions négatives peuvent consister en colère, la jalousie , la peur , le ressentiment ou de toute autre émotion causée par une mauvaise expérience qui nous laisse le sentiment négatif vers quelque chose ou quelqu'un . Les émotions négatives peuvent nous consommer et nous laisser incapable de se concentrer sur autre chose. Voici quelques moyens de canaliser les émotions négatives en quelque chose de plus positif . Instructions

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isoler la cause . Quand quelque chose se passe mal , c'est une réaction humaine normale pour les émotions négatives de ce seul événement à reporter sur tout le reste et nous laisser un sentiment de mal sur d'autres personnes non apparentées et les choses. Il est important d'identifier la chose exacte qui est en vous faisant découvrir ces émotions négatives afin de comprendre où ils viennent et vous aider à garder de les prendre sur les autres autour de vous .
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Soyez honnête sur la façon dont vous vous sentez . Vous dire comment vous vous sentez , ce que les émotions négatives que vous rencontrez et pourquoi vous vous sentez de cette façon est la première étape pour déplacer devant eux . Les privant ne fera que provoquer vos émotions négatives à s'envenimer et s'intensifient. Dites-vous à haute voix pourquoi vous êtes en colère , prétendez que vous dites à la personne qui vous a mis en colère ou blesser vos sentiments que vous ressentez ou faire une liste des raisons pour lesquelles vous vous sentez comme vous le faites . Mettre en mots ou sur papier vous garder honnête et vous aider à gérer vos émotions .
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Retirez-vous de la situation . Une fois que vous êtes venu à la compréhension de ce qui est en vous faisant découvrir des émotions négatives , vous prenez pas loin de la personne, un lieu ou un événement . Si quelqu'un a blessé vos sentiments , mettre une certaine distance entre les deux de vous jusqu'à ce que vous avez refroidi. Profitez de la pause pour se concentrer sur autre chose et effacer de votre esprit .
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Tournez la négativité en énergie . Les émotions négatives peuvent être utilisés comme motivation ou d'énergie pour faire avancer les choses . Si vous êtes en colère et il vous rend inquiet et agité , prendre une marche, tirer quelques paniers ou de s'engager dans une autre forme d'activité physique qui vous aidera à se défouler sans s'en prendre à des gens qui ne méritent pas . Permettez à vos sentiments à l'égard d'autres personnes qui vous ont fait du mal à vous motiver à exceller et à faire ainsi .
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méditer. Une fois que vous savez ce qui vous bouleverse et comment vous vous sentez , vous avez la possibilité de désactiver cette négativité de votre esprit et passer par-dessus . Trouvez un endroit tranquille où vous êtes seul et loin de la source des émotions négatives . Asseyez-vous tranquillement , commencer à respirer profondément et régulièrement et fermez les yeux . Vider votre esprit et l'image de l'énergie négative en laissant votre corps et être remplacés par de nouveaux énergie positive calme .