Exercices d'équilibre et des maladies

survivants d'un AVC peuvent se retrouver avec des dommages permanents dans la partie du cerveau qui aide à maintenir l'équilibre , ou de l'équilibre . Si votre système vestibulaire est endommagé, il ne peut plus prendre en données de vos muscles périphériques pour déterminer l'équilibre --- conduisant à des chutes fréquentes , des étourdissements et un sens de rotation . Si vous êtes un survivant de course, vous pouvez bénéficier de la thérapie physique , dit l'American Stroke Association ( ASA ) . Solde Exercices

exercices d'équilibre dans l'aide de la thérapie physique à reprendre le contrôle de votre solde . L'un des exercices les plus élémentaires se fait debout , avec un thérapeute ou un ami tenant les mains ou les bras , pour vous empêcher de tomber . Avec ce soutien, vous soulevez une jambe à la fois, mettre le genou et le tenant . Votre thérapeute vous permettre de travailler par oscillations de base pendant que vous faites cela . Des exercices similaires sont fait avec de la mousse ou sablières , parce qu'ils n'ont pas une base cohérente niveau pour vous de marcher sur . En vous promenant, vous devez constamment s'adapter et s'ajuster . Faites ces exercices avec un thérapeute ou un ami , aussi.

Selon acefitness.org , la formation de poids peut lutter contre la spasticité --- contractions musculaires involontaires qui sont communs dans les victimes d'AVC . Lancer exercices sans poids , travailler à travers les mouvements et augmenter lentement le poids que vous vous sentez confortable. Essayez flexion du cou et l'extension --- regardant de haut en bas --- et atteindre vers le haut pour augmenter la longueur de votre colonne vertébrale à travers le bas du dos , pour améliorer la posture . Acefitness.org recommande rotations du tronc , ce qui augmentera force musculaire de base tout en améliorant l'équilibre.

Sensorielle travail

problèmes d'équilibre après un accident vasculaire cérébral , rapporte l'ASA , se produire si votre cerveau ne prend pas des lectures de pression à partir de la plante de vos pieds afin de déterminer si le poids est transféré d'un côté ou l'autre de manière disproportionnée. Comme les dommages dans le cerveau peut être permanente , apprendre à utiliser le reste de vos sens , comme la vue , pour aider à maintenir l'équilibre . Exercices de thérapie Vision améliorer votre reconnaissance spatiale . En déterminant ce qui est proche par rapport à ce qui est plus loin , vous pouvez développer une meilleure idée de votre position par rapport au monde autour de vous .