Astuces édulcorant artificiels

édulcorant artificiel est de 200 à 1 300 fois plus sucré que le sucre , selon Stephanie McClellan , MD , et Beth Hamilton , MD La douceur intense que les sucres artificiels offrent truc le cerveau et le corps en pensant que vous mangez des sucres naturels , mais en fait que vous consommez des produits qui contiennent peu ou pas de calories , de sucres ou de graisses . Modération

Comme avec n'importe quel type de substance alimentaire , les édulcorants artificiels doivent être utilisés et consommés avec modération . En raison de la forte puissance de douceur que les édulcorants artificiels omettent dans le corps , le corps a besoin d'aliments et de boissons sucrées plus . Il se prépare également pour stocker beaucoup de graisses et de calories parce que le corps pense qu'il consomme de grandes quantités de sucres naturels . En effet , ce truc qui édulcorant artificiel joue sur le corps peut avoir des effets indésirables , tels que le gain de poids , car il induit la faim et la soif, qui est la raison pour laquelle une dose modérée de l'édulcorant est optimal .
remplacement

Vous pouvez utiliser des édulcorants artificiels avec modération et en bonne santé en l'ajoutant à des parties de vos repas et boissons tout au long de la journée , plutôt que de les consommer tout en une seule séance . Par exemple, plutôt que de boire un soda avec un brownie sans sucre pour le petit déjeuner , boire du thé glacé et saupoudrer un peu d'édulcorant artificiel sur le dessus de votre gruau ou de céréales pour adoucir les choses. Vous aurez toujours le goût sucré que de votre repas sans les calories que le sirop d' érable ou de sucre brun contiennent , tout en consommant l'édulcorant artificiel avec modération .

Types

Une variété d' édulcorants artificiels existent sur ​​le marché, tels que le sucralose , la saccharine et l'aspartame , et certains consommateurs ont leurs préférences . Si vous aimez un édulcorant artificiel particulier sur un autre type , de contrôler votre consommation d'édulcorants artificiels par l'achat de votre édulcorant préféré et l'utiliser dans votre four, plutôt que d'acheter des plats cuisinés qui contiennent déjà l'édulcorant artificiel que vous n'aimez pas . Vous pouvez faire vos produits de boulangerie ont meilleur goût quand vous contrôlez les ingrédients par la cuisson des repas vous-même .

Considérations

Il ya eu des différends sur la sécurité sanitaire des édulcorants artificiels et si elles ont des propriétés cancérigènes . La saccharine a été liée au cancer de la vessie chez les rats de test dans les années 1970 , selon MayoClinic , et était tenu d'avoir une étiquette d'avertissement imprimé sur l'emballage . La recherche scientifique , cependant, n'est pas en mesure de fournir des preuves tangibles que les édulcorants artificiels sont liés au cancer , avec l'étiquette d'avertissement de la saccharine a été abandonné par la FDA .