Végétalien cru Centrifugeuses régimes

Fruits et légumes sont une source de nutriments et de sucre naturel , qui peuvent tous être exploitée dans un verre quand jus. Défenseurs des aliments crus louent fruits crus et les légumes pour leur apport en vitamine et minéraux maximisée. Fruit naturel est encore riche en sucre , alors assurez-vous d'inclure beaucoup de légumes dans le mélange lors du démarrage d'un régime de jus de végétalien cru . Avantages

penchant vers un régime végétalien de jus dirige votre alimentation loin de graisses malsaines . Les nutriments contenus dans les vitamines sont facilement accessibles une fois la fibre est tirée de fruits ou de légumes , tandis qu'une variété de composés phytochimiques sont libérés dans votre système . Certains défenseurs de jus frais insistent pour que les enzymes dans les produits frais à faciliter la digestion . Une note d'avertissement pour ceux qui se lancent sur ​​un régime de jus : fruits peut être très riches en sucre , en particulier lorsque concentré loin de sa forme naturelle et de fibres. Riches en sucre équivaut à forte teneur en calories pour être sûr de garder la partie contrôle raisonnable si visant à contrôler votre poids .
Pré-faites ou faire votre

jus savoureux propres sont largement disponibles , tout comme les mélanges de jus . La société de Naked Juice ne pas ajouter de sucre ou de conservateurs pour leurs fruits et légumes mélanges , tandis que la société de jus V8 propose des jus de légumes dans l'original , épicé ou combiné avec des fruits tropicaux . Si jus indépendamment , des légumes prédécoupés avant le mélange et assurez-vous d'utiliser un mélangeur robuste pour une consistance lisse .
Variété

Comme la plupart des jus de fruits sont végétaliens , la préoccupation quand regarder un régime de jus végétalien est de maximiser les éléments nutritifs et comprenant une variété d'aliments . Les combinaisons sont infinies quand à jus . Carottes, les citrons et les pommes peuvent se combiner pour une boisson riche en vitamines A et C complétées par des composés phytochimiques . Le jus de tomate est facile, avec 3 tasses de tomates , le céleri , le concombre , le sel et le poivre. Pinneaple , pamplemousse , citron , canneberges, mangue , oranges et jus de pastèque peut se combiner avec des pommes et des bananes tandis que les principaux légumes pour la fabrication de jus sont le chou , les carottes , le cresson , le brocoli , le chou frisé , le chou vert , le persil , les épinards et les feuilles de betteraves . Mélanger les fruits avec des légumes pour la douceur .
Ingrédients supplémentaires

Au-delà des fruits et légumes eux-mêmes , les plantes sont souvent ajoutées aux jus végétaliens pour un regain d' éléments nutritifs supplémentaire . Herbe de blé provient de la plante de Triticum aestivum et est riche en calcium , fer, magnésium , phosphore , potassium et zinc . Protéines en poudre est utile si jus végétalien est le pilier d'un régime alimentaire , et est incluse par le leader de jus naturel nu dans leur jus protéines de la zone . Leur jus contient des protéines de soja , sans danger pour les végétariens , mais contient également du lactosérum qui est basé à partir de produits laitiers . De protéines de soja en poudre peut être acheté et mélangé à jus de fruits maison . L'ajout de graines de lin moulues offre une grande source d'acides gras oméga-3 sains intensément , avec un huitième tasse pour s'établir à 80 calories , 6,5 grammes de gras et 3,5 grammes de protéines .

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