Comment calculer le montant net Carb

étiquettes des aliments faibles en glucides peuvent être source de confusion . Beaucoup d'entreprises étiqueter leurs aliments en fonction de « glucides nets . " La plupart des fabricants de calculer les glucides nets en soustrayant des fibres et des alcools de sucre de glucides totaux , selon WebMD . Aliments sans sucre ou réduite en glucides peuvent inclure des fibres ou des alcools de sucre supplémentaires pour compenser une partie du sucre et de glucides charge . Lorsque vous calculez l'impact de glucides de ces aliments , comprendre le véritable impact net est cruciale pour obtenir l'estimation de glucides bon . Si vous prenez des médicaments qui sont fonction de la quantité de glucides que vous consommez , des calculs appropriés sont essentiels . Instructions
Le 1

Situer les " Glucides " par portion sur l'étiquette nutritionnelle .
2

Identifier la quantité de fibres alimentaires par portion . Soustraire les fibres alimentaires des glucides totaux , s'il ya plus de 5 grammes de fibres par portion .
3

Localisez le contenu que "Sugar alcool " , généralement inscrite directement en dessous de la teneur en fibres . Soustraire la moitié des grammes d'alcool de sucre de la totale de glucides si l'aliment contient plus de 5 grammes d'alcool de sucre par portion . Par exemple , une portion contenant 35 grammes de glucides avec 6 grammes de fibres alimentaires et 8 grammes de sucre-alcool va produire un résultat d'hydrate de carbone net de 25 grammes par portion .