Comment ajouter le sucre alcool à Votre Carb comte

Les alcools de sucre , aussi connu comme les polyols , sont souvent trouvés dans les faibles en glucides et sans sucre aliments transformés que la diète faible en glucides peuvent consommer. Bien que ces substances sont utilisées pour remplacer les sucres riches en glucides , il ya encore souvent les glucides présents dans les alcools de sucre , et il est important de les compter correctement lorsque le suivi de votre apport quotidien en glucides . Instructions
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savoir quelles substances sont considérés comme des alcools de sucre . Les alcools de sucre comprennent le sorbitol , le xylitol , mannitol , le lactitol , le maltitol , l'isomalt , et les hydrolysats d'amidon hydrogénés .
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Vérifiez les étiquettes des aliments pour les ingrédients d'alcool de sucre . Si un produit alimentaire est étiqueté comme «sans sucre» ou «sans sucre ajouté , " le nombre de grammes d'alcool de sucre doivent être énumérés . Quand un alcool de sucre est utilisé , il sera répertorié par nom sur l'étiquette des aliments . Si plus d'un type d'alcool de sucre est inclus dans un aliment , l' étiquette d'un aliment doit énumérer les alcools de sucre sous l'information " hydrates de carbone total» .
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Prendre le nombre de glucides dérivés de sucre alcools inscrites à l'information nutritionnelle sur les aliments et diviser ce nombre de moitié . Ce nombre doit être prise en compte dans le nombre total de glucides . Seulement la moitié des glucides à partir d'alcools de sucre doit être prise en compte car les alcools de sucre ne sont pas complètement absorbés dans le sang et aura un impact que partiellement les niveaux de sucre dans le sang , selon le Centre d'enseignement du diabète à l'Université de Californie à San Francisco .
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Compter tous les autres glucides consommés , à l'exception des glucides de l'alcool de sucre . Ajouter le nombre de glucides consommés au nombre alcool en glucides de sucre rajusté pour obtenir le nombre total des glucides .