Comment faire cuire Low -Carb Repas

Cuisiner et manger à faible teneur en glucides des aliments aide le corps à maintenir un poids et d'énergie en mangeant moins de quantités d'aliments riches en hydrates de carbone . Les aliments riches en glucides sont les pâtes , le pain , le riz et l'alcool. Augmenter la quantité de fruits frais, de légumes et de poisson conserve un régime alimentaire faible en glucides pleine de saveur et de variété. Modification des routines et des habitudes vous aidera également à s'en tenir à un régime faible en glucides , ce qui n'est pas difficile à faire et ne vous oblige pas à acheter ingredients.Things coûteux dont vous aurez besoin
viande
huile d'olive
le sucre brun
pommes cannelle
de beurre de la crème de chou-fleur asperges
de œufs Cheese
Pepper
Grill sel cuit

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Commencez par enlever aliments riches en glucides de votre garde-manger . Lorsque aliments riches en glucides ne sont pas disponibles , ils ne vous tentent de les consommer .
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Lors de la cuisson des plats principaux , des huiles de cuisson de substitution d'huile d'olive . Toutes les viandes sont acceptables pour un régime faible en glucides . La viande est riche en protéines et considéré comme une partie essentielle d'un régime faible en glucides pour fournir de l'énergie . Légèrement enrober la viande dans l'huile d'olive et les assaisonnements tels que le sel et le poivre. Griller la viande pour plus de saveur .
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Partie d'un régime faible en glucides est de remplacer les hydrates de carbone avec des graisses et des protéines . Fromage et les oeufs sont sains options à faible teneur en glucides à utiliser pour la cuisine et créer des repas . Ajouter le fromage ou hachés, oeufs à la coque vers le haut d'asperges à la vapeur douce pour un légume faible en glucides .
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légumes riches en amidon comme les pommes de terre , les pois , le maïs et les carottes devraient être limités en mangeant un régime faible en glucides . Pour créer un plat crémeux de côté , le chou-fleur peut être cuit à la vapeur , puis en purée avec du beurre et un peu de crème .
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Les fruits font une option de dessert très bien, mais les fruits glycémique élevé comme les bananes ou les agrumes doit être évitée. Pommes au four avec du beurre , la cannelle et la cassonade peuvent être créés avec des ingrédients simples et sont une option saine faible en glucides .