Comment augmenter Histamines naturelles

Histamines sont une protéine naturelle que le corps de presse à briser allergènes . La libération d'histamine provoque à la fois une réponse inflammatoire du corps et de la contraction de certains muscles . Bien que l'histamine sont responsables de la plupart des symptômes désagréables que les gens éprouvent comme une réaction aux allergies , certaines personnes peuvent manquer de la bonne quantité d'histamine , et certaines techniques peuvent aider à stimuler quantité naturelle de l'organisme de l'histamine . Instructions

1

consommer des aliments qui contiennent des niveaux élevés d'histamine . Arachides , poisson, moutarde , pain, chocolat , graines de tournesol , le ketchup, fromage , sauce de soja , de la choucroute, les aliments fumés ( comme la saucisse fumé ou de jambon ) et la pizza peuvent augmenter les taux d'histamine du corps .
2

Manger boissons qui augmentent histamines naturelles de l'organisme . Alcool , vin rouge et champagne spécifiquement , augmentent antihistaminiques naturelles de l'organisme , bien que le vin blanc et la bière peuvent également augmenter l'histamine ainsi . Le café et le thé noir peuvent également augmenter les antihistaminiques de l'organisme .
3

de l'exercice régulièrement . Une étude menée à l'Université du Colorado Health Sciences Center révèle que l'exercice régulier entraîne le corps à libérer l'histamine à un taux plus élevé . Établir une routine d'exercice régulier peut vous aider à augmenter la production d'histamine de votre corps .
4

Évitez les aliments qui peuvent bloquer l'histamine , réduisant ainsi la production d'histamine naturelle de votre corps . Carottes , les épinards , les mangues , les tomates , le saumon, les noix , le brocoli, les agrumes, les baies , les oignons, l'ail , les pommes et d'autres aliments qui ont beaucoup de vitamine A peuvent bloquer l'histamine dans le corps ou empêcher votre corps de leur production.
Photos