Sains aliments qui poussent sur un arbre
Certains des aliments les plus sains que vous pouvez manger pousse sur les arbres que , étant des sources naturelles de nutrition , ils sont riches en vitamines et minéraux et antioxydants qui aident à protéger contre les dommages cellulaires avec l'âge . Fruits , y compris des olives et des noix de coco , sont riches en nutriments bénéfiques et les intégrer dans votre alimentation peut aider à protéger contre les maladies chroniques et vous faire sentir plus sain et plus énergique . Les aliments qui poussent sur les arbres sont également libres de cholestérol et peuvent être une bonne source de fibres alimentaires . Agrumes
agrumes , comme les oranges , les citrons, les pamplemousses et les citrons verts, sont riches en vitamine C , minéraux et fibres alimentaires . Ils contiennent de potassium , l'acide folique, le calcium et le magnésium , et leur teneur en hydrate de carbone en font une bonne source d'énergie . Les agrumes sont naturellement faibles en calories et ne contiennent pas de matières grasses, de sodium ou de cholestérol . La consommation de ces fruits sains peut aider à réduire le risque de maladies chroniques .
Coco
noix de coco sont riches en fibres, vitamines et minéraux . Ils contiennent des vitamines A et C , et le calcium et le fer. La noix de coco est considéré comme un «aliment fonctionnel» car il possède des propriétés curatives et est utilisée en médecine traditionnelle chez les populations asiatiques et du Pacifique pour traiter une variété de maladies , y compris l'asthme , les brûlures et la grippe , selon le Centre de recherche de noix de coco . L'huile de coco contient pas de cholestérol et est un choix plus sain que de cuisiner avec de l'huile provenant de graisses animales; Cependant , il contient des graisses saturées .
Olives
olives sont riches en fer, en vitamine E , un antioxydant naturel , le cuivre et fibres alimentaires . Ils contiennent également des acides gras monoinsaturés qui aident à prévenir les dommages cellulaires . Les composés nutritionnels dans les olives ont des propriétés anti -inflammatoires, qui peuvent aider à réduire la sévérité de l'asthme et l'arthrite . Selon la clinique Mayo , les acides gras mono-insaturés présents dans l'huile d'olive peuvent abaisser le taux de cholestérol et réduire le risque de maladie cardiaque . Olives peuvent être consommés seuls ou en accompagnement de plats de salades , pizzas , viandes et volailles .
Fruitiers à feuilles caduques
feuilles caduques fruits sont ceux qui poussent sur les arbres à feuilles caduques , tels que des chênes et des érables . Les pommes et les poires sont des fruits à feuilles caduques connus pour leurs propriétés bienfaisantes . Poires contiennent des vitamines C et K et le cuivre , qui protègent contre les radicaux libres et de promouvoir la santé cardiovasculaire et du côlon. Les pommes contiennent des phytonutriments , qui peuvent aider à réguler la glycémie , et ils sont une bonne source de fibres alimentaires . Pommes et poires contiennent une fibre soluble dans la graisse appelé pectine , qui a des avantages cardiovasculaires importants comme il abaisse le taux de graisse dans le sang .
