Quelles sont les causes de doux fringales la nuit

? Tard dans la nuit est le pire moment pour manger des sucreries , parce que votre corps n'a pas le temps de les décomposer et digérer avant d'aller au lit entièrement . Les gens envie de sucreries tard dans la nuit pour de nombreuses raisons qui varient selon chaque personne . Stress

Une personne peut envie d'aliments sucrés dans la nuit quand elle est stressée, parce qu'elle trouve un réconfort en mangeant les aliments sucrés . Bien que ce pick-me -up est temporaire, elle offre suffisamment de confort pour elle de l'implorent. Par exemple , si une femme a une très occupé journée de travail de 14 heures , elle pourrait revenir à la maison à la fin de la journée envie d'un biscuit ou un brownie , parce qu'elle associe les aliments sucrés à se sentir bien .
manger à intervalles irréguliers

Si une personne saute des repas pour de longs intervalles pendant la journée - disent six heures ou plus - son taux de sucre dans le sang diminue. Afin d'augmenter son taux de glycémie aussi rapidement que possible , son corps va commencer sucre envie de le réglementer. Donc, si une personne n'a pas mangé pendant une longue période avant de se coucher , il commence naturellement à l'envie de sucreries. Pour lutter contre ce problème , il devrait manger des petits repas ou une collation toutes les trois à quatre heures pour maintenir son corps réglementé et plein d'énergie .

Low-Fat Diets

Beaucoup de gens suivent faible en gras , les régimes à faible teneur en glucides dans l'espoir de perdre du poids et maintenir un mode de vie sain . Ces gens ne se rendent pas compte qu'une certaine quantité de graisse est nécessaire pour réguler le corps , de sorte que leur corps ne seront pas en mesure de prendre de la quantité de glucose dont il a besoin . Cela indique au cerveau pour déclencher une envie de sucre . Après un régime alimentaire faible en gras tous les jours, une personne peut se trouver envie de sucre pendant la nuit parce que son corps n'a pas reçu les montants minimaux au cours de la journée qu'il a besoin pour fonctionner .
Manger trop sucre

Le corps forme une dépendance à des aliments sucrés et pâtisseries si consommé à intervalles réguliers . Si une personne mange des aliments sucrés toute la journée , son corps fera l'envie de plus la nuit car il est utilisé pour le recevoir . Au lieu de manger des aliments sucrés , vous pouvez compléter ces envies avec des fruits comme les fraises , les bleuets et les mangues . Ces aliments ont un goût sucré , mais offrent une faible teneur en calories alternative saine aux aliments sucrés comme les biscuits et la crème glacée .