Comment construire Kits Muscle

Création d'un kit de muscle vous oblige à comprendre ce que votre corps a besoin pour construire le muscle . Les acides aminés sont les blocs de construction constituant le fondement de la croissance musculaire . Toutefois , les vitamines et les minéraux et les graisses nécessaires pour fournir ces nutriments à vos muscles sont tout aussi importants . Certaines personnes ont tendance à croire que la construction musculaire nécessite suppléments exotiques et les boosters de testostérone . En fait, vous pouvez réussir à construire le muscle - et le corps - vous voulez en gardant votre alimentation et votre kit de muscle simple. Choses que vous devez
source supplémentaire d'acides aminés ou de protéines
Vitamines Minéraux

Kit , mallette ou sacoche avec compartiments
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une protéine de soja boissons sont une excellente source d'acides aminés .

Inclure un supplément d'acide aminé solide dans votre trousse de muscle . Fournir à votre corps de 1 gramme de protéines pour chaque kilogramme de poids corporel par jour . Si vous pesez £ 175 , consommer 175 grammes de protéines par jour . Assurez-vous que le supplément dans votre kit fournit tous les acides aminés essentiels et qu'il est faible en sucre . Lactosérum et de soja boissons protéinées deux fournissent tous les acides aminés essentiels . Faites votre plus haute priorité de trouver une boisson à faible teneur en sucre .
2 Beaucoup de vitamines chasse à travers votre corps rapidement et doivent être renouvelés régulièrement .

Utilisez une partie de l'espace de votre kit pour les vitamines . Il ya une longue liste de vitamines importantes , mais pour le renforcement musculaire , la plus essentielle est la vitamine C , la vitamine E , ​​la vitamine D , la vitamine B , vitamine B12 , vitamine B6 et vitamine B5 . Ces vitamines constituent une bonne base supplémentaire pour votre kit . Vous pouvez choisir d' ajouter plus tard .
3 minéraux sont aussi importants que les vitamines dans le processus de renforcement musculaire .

Remplir le reste du kit avec des minéraux . Les minéraux les plus critiques dans le processus de renforcement musculaire sont le calcium , le magnésium , le zinc , le bore , le manganèse et le cuivre . Dans l'avenir , vous voudrez peut-être ajouter d'autres minéraux . Mais pour commencer, ces minéraux constituent une base solide .