Les meilleurs aliments anti-âge de

" Mangez vos légumes " est un terme séculaire qui est plus important que jamais , surtout en ce qui concerne l'anti-vieillissement . Quand il s'agit de les meilleurs aliments anti-âge , tous sauf un sont d'origine végétale . Selon les nutritionnistes et les médecins célèbres comme Mehmet Oz , manger une grande variété de fruits et de légumes - et toutes les couleurs - est la clé pour garder le corps et une peau saine et la lutte contre le processus de vieillissement . Baies colorées

mûres, fraises , bleuets et baies d'açai ont tous polyphénols, qui ont fait leurs preuves pour ralentir le processus de vieillissement . Rechercher des organique pour obtenir la plus haute puissance .
Think Green

brocoli , choux de Bruxelles, épinards , le chou frisé et de la laitue romaine contient tous les phytonutriments (ce qui signifie plante dérivée ) , qui ont des antioxydants , qui bénéficient d'un vieillissement du système immunitaire .

vin et chocolat noir

Il est vrai que l'indulgence excessive dans l'une de ces délicieuses friandises n'est pas sage , mais en quantité modérée , le vin et le chocolat donnent resvératrol et d'autres antioxydants qui sont bons pour la peau . Dr. Mehmet Oz dit qu'ils neutralisent les radicaux libres et prévenir le vieillissement au niveau cellulaire .
Ronde , les fruits colorés

Pensez tour. Pommes fournissent un bioflavonoïdes puissant appelé quercétine , qui est gagne une réputation similaire au resvératrol . Oranges , abondantes en vitamine C , et les tomates , riches en lycopène , aident à garder la peau souple et hydratée .
«Bons» gras

Bon , ou monoinsaturés , les gras , on trouve dans les avocats et l'huile d'olive , de fournir oméga- 3 les acides gras , mais les poissons gras comme le saumon sont probablement la meilleure source . Ils gardent la peau hydratée , ainsi que d'aider à contrôler le poids , car ils vous font sentir rassasié plus longtemps .