Comment faire pour convertir Pourcentage de valeurs quotidiennes de grammes

La Food and Drug Administration fédérale publie des lignes directrices pour la quantité de chaque nutriment que les gens devraient consommer chaque jour . La FDA exige que les producteurs d'aliments indiquent le pourcentage de votre besoin quotidien qu'un produit contient par portion , généralement basé sur un régime de 2.000 calories . Toutefois, si vos besoins en apport calorique sont différents, vous devrez peut-être convertir les pourcentages des valeurs quotidiennes de grammes de déterminer la quantité de l'élément nutritif , vous devriez consommer . Certains éléments nutritifs , comme le calcium , le fer et certaines vitamines , sont répertoriés que par des pourcentages. Choses que vous devez
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tableau de la valeur quotidienne recommandée de
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Le 1

déterminer le montant total de l'élément nutritif que le pourcentage est fondé sur la vérification par un tableau de référence ( voir les références ) . Par exemple , pour un régime de 2.000 calories , la FDA recommande que vous obtenez 1316 milligrammes de calcium par jour .
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Déterminer la valeur quotidienne en pourcentage de la nourriture que vous consommez . Cette information peut être trouvée sur l'étiquette nutritionnelle . Par exemple , un verre de lait est listé comme contenant 25 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de calcium .
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Multipliez le montant total du nutriment que vous devez trouvé à l'étape 1 par le pour cent valeur quotidienne à l'étape 2 pour calculer le nombre de grammes que vous avez consommé . Par exemple , si vous avez besoin 1316 milligrammes de calcium et un verre de lait a 25 pour cent de la valeur quotidienne requise , vous avez trouvé 329 milligrammes de calcium par portion .