Comment faire pour convertir Pourcentage de valeurs quotidiennes de grammes
Calculatrice
tableau de la valeur quotidienne recommandée de
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Le 1
déterminer le montant total de l'élément nutritif que le pourcentage est fondé sur la vérification par un tableau de référence ( voir les références ) . Par exemple , pour un régime de 2.000 calories , la FDA recommande que vous obtenez 1316 milligrammes de calcium par jour .
2
Déterminer la valeur quotidienne en pourcentage de la nourriture que vous consommez . Cette information peut être trouvée sur l'étiquette nutritionnelle . Par exemple , un verre de lait est listé comme contenant 25 pour cent de la quantité quotidienne recommandée de calcium .
3
Multipliez le montant total du nutriment que vous devez trouvé à l'étape 1 par le pour cent valeur quotidienne à l'étape 2 pour calculer le nombre de grammes que vous avez consommé . Par exemple , si vous avez besoin 1316 milligrammes de calcium et un verre de lait a 25 pour cent de la valeur quotidienne requise , vous avez trouvé 329 milligrammes de calcium par portion .
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