Voies naturelles pour réduire le sel dans votre corps

Le sel est essentiel pour le bon fonctionnement du corps . Manger excès de sel , dans les aliments pré-emballés et commerciaux , cependant, peut vous amener à avoir trop de lui dans votre corps . Une quantité excessive de sel dans l'organisme peut entraîner une forte pression sanguine et la rétention d'eau dans le corps s'accroche à l'eau dans un effort pour maintenir l'homéostasie. Bien que les cas graves nécessitent une intervention médicale et les médicaments d'ordonnance , vous pouvez utiliser les méthodes naturelles pour rincer l'excès de sel de votre corps . Eau

eau potable est le moyen le plus efficace de se débarrasser de l'excès de sel dans le corps , et est la méthode la plus courante de traitement des cas bénins de l' hypernatrémie , l'excès de sodium dans le sang , selon les chercheurs de le service de médecine interne de l'hôpital William Beaumont . Le corps utilise de l'eau pour diluer le sel. Si vous prenez du sel , de l'eau potable supplémentaire permet au corps de diluer le sel et bien le rincer à travers les reins . Il est préférable de boire de l'eau de façon uniforme tout au long de la journée pour donner au corps un approvisionnement régulier en eau pour travailler avec . Boire trop d'eau à la fois peut provoquer une carence en sodium , qui peut être dangereux et parfois mortel.
Exercice

exercice vous fait transpirer . Lorsque vous transpirez , vous perdez à la fois l'eau et les minéraux de votre corps . Si vous avez du sel dans votre corps , vous allez transpirer sur une plus grande quantité de celui-ci . Travailler jusqu'à une sueur pendant au moins 45 minutes va un long chemin vers se débarrasser de certains de ces excès de sel . Il est important de rester hydraté et de reconstituer d'autres minéraux tels que le potassium et le magnésium , une fois que vous avez terminé de prévenir la maladie .

Sel Restriction

Réduire sel alimentaire est un autre aspect important de se débarrasser de l'excès de sel dans le corps. Le sel est complètement protégés pendant 12 à 24 heures si il existe une grande quantité de sel en excès dans l'organisme. Après cela , le sel est limitée à la moitié de l' apport quotidien minimum , qui est de 1500 mg , jusqu'à ce que le corps est débarrassé de l' excès de sel , généralement un ou deux jours . Il est important de surveiller la consommation de sel régulièrement pour prévenir les récidives de l'excès de sel , rester inférieure ou égale à 2300 mg par jour , en particulier pour les personnes sujettes à la rétention d'eau et l'hypertension artérielle .

Diurétiques naturelles

Il ya une variété d'aliments et de boissons que vous pouvez prendre en qui encouragera le corps à se débarrasser du sel dans votre corps . Asperges , légumes verts , les betteraves et les oignons vous amener à uriner plus , ce qui provoque une augmentation de la quantité de sel que vous expulsez par jour . Boissons contenant de la caféine , comme le café et le thé , ont également cet effet . Thé de racine de pissenlit est particulièrement utile . Vous devez boire de l'eau supplémentaire pour éviter la déshydratation lors de l'utilisation de diurétiques , même s'ils sont naturels . Supplémentation quotidienne avec un supplément de multivitamines et de potassium est conseillé d' éviter l'épuisement des vitamines et minéraux essentiels .

Considérations

Bien que l'excès de sel peut être excrété naturellement , il est important de savoir quand demander de l'aide médicale . Chronique hypertension ou la rétention d'eau chroniques ou graves justifient une visite chez le médecin . Il peut choisir de vous mettre sur un régime alimentaire restreint en sel . Les diurétiques de toute nature ne devraient pas être utilisés pour plus d'une journée ou deux , exclusive d'une tasse quotidienne de café ou de thé , car ils peuvent provoquer l'épuisement des minéraux et de la déshydratation dans certains cas . N'importe qui avec un état ​​médical du secondaire, telles que les maladies cardiaques, le diabète ou l'insuffisance rénale , devrait toujours consulter un médecin avant d'essayer de se débarrasser de l'excès de sel . Il peut y avoir certaines méthodes qui doivent être limitées ou modifiées , ou une cause sous-jacente de l'excès de sel qui doit être traitée médicalement .