De mauvaises choses sur Snack Foods

grignotines servent à des repas légers de sorte que vous n'avez pas trop manger au repas réguliers . Il ya beaucoup d'options disponibles, telles que croustilles, craquelins , fruits secs, collations gommeux , barres de céréales et plus encore. Ces aliments sont différents goûts et textures , mais ne partagent un dénominateur commun . Snacks ont de mauvaises choses à prendre en considération en plus le goût . Beaucoup sont riches en glucides et lipides simples et offrent peu d'autres choses . Bien que les plats vous garder d'avoir faim entre les repas , ils peuvent également modifier vos habitudes alimentaires normales . L'excès de calories
petits articles comme les biscuits peuvent avoir un nombre élevé de calories .

La partie peut dire trois par portion , mais cela ne signifie pas que vous allez suivre les directives . Cela peut facilement conduire à doubler la quantité de calories que vous obtenez avec chaque collation . Il est facile à atteindre pour une poignée de copeaux ou des biscuits pour dissiper rapidement la faim , mais cela peut augmenter vos calories . Collations ajoutés avec vos repas réguliers riches en calories peut conduire à un excès de calories et le gain de poids .

Glucides et des graisses
barres de sucrerie sont un exemple d'une source de glucide simple .

Il ya des choix de collations santé comme des fruits, des légumes et des noix , mais des collations alternatives offrent plus élevés de graisse et en sucre que les éléments nutritifs . Collations à base de sucres simples provoquent un pic d'insuline et de sucre accidents suite. Cette diminution rapide des niveaux d'énergie est créé parce que les sucres simples n'offrent pas une énergie durable comme les glucides complexes .

Carie
change collations sucrées pour les fruits et légumes croquants à réduire la carie dentaire .

nombreuses collations sont chargés avec des glucides simples qui peuvent mener à la carie dentaire . Les aliments riches en hydrates de carbone tels que les craquelins augmentent l'acidité dans la bouche et provoquent l'émail à s'éroder. Grignotage constant ne permet pas l'acidité à la réduction et peut cuase cavités , surtout si vous en permanence collation tout au long de la journée sans brossage .

Repas manqués
collations trop manger peut conduire à sauté repas et de trop manger plus tard dans la journée .

grignotines mènent à la suralimentation et le saut de repas normaux . Des collations sont destinées à vous attacher plus , pas remplacer les repas appropriés .