Quels sont les bons bonbons pour une alimentation
Les meilleurs régimes qui fonctionnent à la fois pour vous aider à perdre du poids et maintenir le poids ne sont pas des régimes - ce sont des changements de mode de vie ? . Par exemple, si vous avez cessé de manger fast-food , vous presque certainement perdre du poids. Mais si vous avez cessé de manger fast-food pour seulement deux mois, puis revenez à vos vieilles habitudes , vous auriez probablement reprendre rapidement le poids perdu . Par conséquent , votre alimentation quotidienne devrait inclure un peu de tout , de sorte que vous ne vous sentez pas défavorisés et que vous appreniez à manger des choses comme des bonbons avec modération . Autres édulcorants
sucre blanc est plein de calories , mais il a très peu de valeur nutritive . Pour satisfaire votre dent sucrée mais gardez votre chute de poids , remplacer le sucre dans votre café et votre cuisine avec un édulcorant autre . Le miel est plus doux que le sucre, vous n'avez pas besoin d'utiliser autant pour obtenir le même goût . Stevia est un édulcorant sans calorie qui vient en paquets individuels ou dans des sacs plus grands pour la cuisson . Splenda est également un édulcorant sans calorie utilisée dans la cuisson ou de boissons . Si vous remplacez le sucre dans votre alimentation avec une de ces alternatives à sucre , vous aurez le goût sucré vous avez envie sans toutes les calories .
Fruits
les sucres naturels sont présents dans presque tous les fruits , les doux, juteux , des bonbons tout-naturel de la nature faire . Parce que la plupart des fruits est plein de vitamines, anti-oxydants , des fibres , des acides aminés et des glucides , ils devraient déjà être inclus dans votre régime alimentaire . Beaucoup de fruits , tels que , les oranges , les bananes et les bleuets, contiennent également des niveaux élevés de potassium , qui aide à soulager les douleurs musculaires . Donc, si vous frappez la salle de gym avec un régime, fruit ne sera pas seulement répondre à votre désir de douceur , mais il sera également vous aider à atteindre vos objectifs de fitness .
Chocolat
le chocolat est un aliment de confort , quelque chose que nous atteignons pour un mauvais jour pour nous faire sentir mieux . Mais le chocolat noir est aussi plein de calcium et d'antioxydants . Le sombre que le chocolat , plus les avantages que vous recevrez de manger. Donc , évitez de lait et de chocolat blanc . Cependant , parce que le chocolat noir a tendance à être amer , le coupler avec du yogourt glacé sans gras ou des fruits frais . Le chocolat noir va particulièrement bien avec les bananes, les fraises et les poires .
