Comment prendre prébiotiques Avec Probiotiques

Le monde de la santé et de fitness est en pleine effervescence avec des nouvelles probiotique . Les probiotiques sont des bactéries qui aident à maintenir la santé et la fonction intestinale . Cependant , un autre type de bactéries bénéfiques , des prébiotiques , est également une des journaux . Les prébiotiques sont essentiellement carburant pour les bactéries probiotiques , permettant à ces bactéries bénéfiques de prospérer . Il ya beaucoup de produits disponibles qui offrent un contenu prébiotique et probiotique , mais une grande partie des bactéries mourront si des soins appropriés ne sont pas prises pour s'assurer qu'ils ont une chance d'établir une relation de travail sain dans le corps. Choses que vous devez
aliments prébiotiques tels que les bananes , les grains entiers , les oignons, l'ail , les légumineuses ou les artichauts
aliments probiotiques tels que kéfir , lait acidophilus , yaourts ou des fromages améliorées
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Boost force probiotique avec prébiotiques . Les probiotiques sont très sensibles à des facteurs environnementaux tels que la chaleur , l'exposition à du sucre raffiné et de l'âge . Les prébiotiques nourrissent et renforcent les probiotiques . Ils doivent être consommés avant ou avec des probiotiques . Les aliments tels que les grains entiers , les bananes , les artichauts , les pois chiches et l'ail sont riches en prébiotiques naturelles . Intégrer les aliments prébiotiques dans tout régime alimentaire sain permettra d'améliorer les effets d'un régime probiotique .
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Éliminer les aliments tels que les sucres raffinés qui affaiblissent les probiotiques en plus de manger des aliments riches en prébiotiques .
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Notez la source et de chercher des symboles . Les probiotiques et prébiotiques sont sensibles à l'exposition environnementale . Pour cette raison, il est important de noter que ce symbole vivantes et actives cultures tant convoitée dans l'étiquetage de yogourt indique seulement qu'un certain nombre de bactéries a été détectée lors de l'emballage du produit . Si un produit ne comporte pas le symbole direct et actif cultures alors les chances sont qu'il a très peu ou pas de nutrition probiotique .
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suppléments Forgo et faire pré et probiotiques provenant de sources alimentaires . Selon le Conseil Dairy of California , www.dairycouncil.ca.org , la meilleure source pour les pré et probiotiques se présente sous la forme d'aliments . Le kéfir , un produit laitier riche en enzymes de culture , est juste l'un des nombreux aliments qui, en combinaison avec des grains entiers , les bananes et les fruits et les légumes entiers peuvent améliorer la santé intestinale ainsi que l'utilisation de probiotiques . Donc, s'il ya une marque de choix, puis l'utiliser quotidiennement en combinaison avec des aliments prébiotiques ou prébiotiques riche pour de meilleurs résultats .