Comment comparer la nutrition Fast Food Restaurants
restaurants de restauration rapide sont tenus de fournir des informations nutritionnelles sur les aliments qu'ils vendent aux clients . Il est assez facile de lire ces informations sur votre set de table , quand vous mangez un hamburger - , mais il est plus sage de faire une comparaison nutritionnelle de divers restaurants avance , à savoir quel restaurant servira le mieux à vos besoins alimentaires . InstructionsLe 1
Obtenir tableaux nutritionnels de plusieurs restaurants de restauration rapide . Vous pouvez le faire en visitant les restaurants et la demande de copies . Alternativement, vous pouvez consulter le site Internet de la restauration et de rechercher l'information nutritionnelle il .
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étudier les informations , mais assurez-vous que chaque restaurant utilise les mêmes unités de mesure . Par exemple , en comparant avec onces grammes ne sera pas très productif . Aussi, regardez la taille de la portion quand vous comparez articles . Une grande portion de frites dans un restaurant pourrait être comparable à un ordre moyen de frites dans un autre restaurant .
Choisir les éléments qui sont à peu près de la même taille , et d'un même contenu . Si vous ne comparez pas des objets similaires dans les restaurants , vous serez comparer des pommes et des oranges , et les données que vous recueillez n'est pas susceptible de vous aider à évaluer les éléments de nourriture sont le meilleur choix pour vous.
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Comparer les calories , sodium , glucides et lipides dans les articles. Voyez plus loin en comparant les quantités de graisses saturés et insaturés chaque élément contient. Aussi, faites attention à de légères différences dans les articles comparables . Par exemple , un restaurant pourrait utiliser des rouleaux qui contiennent des quantités élevées de fibres que les autres restaurants font . Si les articles comparables contiennent à peu près la même quantité de calories, de gras et de sodium , puis l'article avec plus de fibres alimentaires est probablement le meilleur choix .
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