Substituts de beurre d'amande
beurre d'amande est une propagation riche en graisses fait de la pâte d'amandes . Parce que la plupart de la matière grasse dans le beurre d'amande est insaturé , il peut promouvoir les avantages de la santé; la recherche du numéro de Juin 2010 du Journal de l' American College of Nutrition a constaté que la consommation d'amandes pourrait réduire le cholestérol . Les gras insaturés est en calories , si la diète doit regarder la taille des portions . Si vous n'aimez pas le goût du beurre d'amande ou trouvez cela trop cher , il existe des produits avec des éléments nutritionnels similaires , vous pouvez remplacer . Peanut Butter
beurre d'arachide est similaire à amande beurre d'un point de vue nutritionnel . A 2 c. servant de beurre d'arachide contient la même teneur en calories que le beurre d'amande , 190 , mais le beurre d'arachide contient moins de 1 gramme de matière grasse , avec 16 grammes. Tant le beurre d'arachide et le beurre d'amande avoir 7 grammes de glucides , mais du beurre d'amande a 1 gramme plus de fibres , avec 3 grammes par 2 c. Le beurre d'arachide contient 8 grammes de protéines , ce qui est 2 grammes de plus que le beurre d'amande . Beurre d'amande a plus de vitamine E , avec 40 pour cent de l'apport quotidien suggéré , par rapport à 15 pour cent dans le beurre d'arachide . Beurre
cajou beurre
noix de cajou contient la même quantité de calories par portion beurre d'amande , avec 190 . beurre de noix de cajou est faible en gras , avec 15 grammes par 2 c. en service, mais riche en glucides , avec 11 grammes par rapport aux 7 grammes de beurre d'amande . Beurre de noix de cajou contient moins de 1 gramme de fibres , avec 2 grammes par portion , et une moins gramme de protéine , avec 5 grammes par portion , de beurre d'amande . Beurre de noix de cajou contient 10 pour cent de l'apport quotidien recommandé de fer , 2 pour cent de plus que le beurre d'amande . Cependant , beurre d'amande contient plus de calcium et de vitamine E que le beurre de noix de cajou .
Graines de tournesol Beurre
beurre de graines de tournesol contient la même quantité de calories , 190 et graisse , 17 grammes , le beurre d'amande . La graine de tournesol est plus faible en hydrates de carbone , de 5 grammes par rapport aux 7 grammes dans chaque 2 - c. portion de beurre d'amande . Beurre de graines de tournesol contient 7 grammes de protéines , ce qui est 1 gramme de plus que le beurre d'amande , beurre d'amande mais contient plus de calcium et de vitamine E.
beurre noisette de beurre
Noisette contient 10 calories de moins , avec 180 , et 1 gramme moins de matières grasses , 16 grammes , par portion de beurre d'amande . Ce type de beurre contient 5 g d' hydrates de carbone et 5 grammes de protéines, qui sont toutes deux inférieures à la teneur en beurre d'amande . Beurre de noisette contient 4 grammes de fibres , ce qui est 1 gramme de plus que le beurre d'amande . Beurre d'amande contient plus de fer que le beurre de noisette .
