Comment puis-je savoir quel est le nombre indice glycémique est par la lecture d'une étiquette alimentaire

? L'index glycémique attribue des valeurs numériques pour les aliments contenant des glucides . Les personnes atteintes de problèmes de santé , comme les diabétiques , peuvent utiliser cet indice pour les guider dans le choix des aliments qui favorisent la gestion du diabète . D'autres peuvent se référer à l'indice d'atteindre leurs objectifs de gestion du poids . Aliments avec des niveaux de sucre dans le sang glycémique d'impact sur les indices faibles et moins tendance à provoquer des sentiments plus durables de plénitude que les aliments à indice glycémique élevé . Comment les gens associent les aliments peuvent avoir un impact de l'index glycémique d'un repas . Informations étiquettes nutritionnelles peut aider les gens estiment l'index glycémique d'un aliment . Instructions
Le 1

Situer un index glycémique publié que vous pouvez utiliser comme référence . Numéros d'index glycémique résultent d' expériences contrôlées mesure les réactions métaboliques des gens à un aliment .
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Lire les étiquettes des aliments pour lesquels vous cherchez à déterminer le nombre d'index glycémique . Remarque portion et glucides totaux pour chaque article .
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Ajouter les grammes de glucides pour chaque produit alimentaire pour arriver à les glucides totaux pour l'ensemble du repas .
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Calculer le pourcentage de chaque aliment représente de l'ensemble du repas en divisant la valeur des hydrates de carbone pour chaque élément par le total le nombre de glucides du repas .
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Identifier les numéros d'index glycémique correspondants pour chaque élément de l'indice publié .
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Multiplier le nombre d'index glycémique par la valeur de pourcentage chaque aliment représente de l'ensemble du repas .