Comment puis-je savoir quel est le nombre indice glycémique est par la lecture d'une étiquette alimentaire
Le 1
Situer un index glycémique publié que vous pouvez utiliser comme référence . Numéros d'index glycémique résultent d' expériences contrôlées mesure les réactions métaboliques des gens à un aliment .
2
Lire les étiquettes des aliments pour lesquels vous cherchez à déterminer le nombre d'index glycémique . Remarque portion et glucides totaux pour chaque article .
3
Ajouter les grammes de glucides pour chaque produit alimentaire pour arriver à les glucides totaux pour l'ensemble du repas .
4
Calculer le pourcentage de chaque aliment représente de l'ensemble du repas en divisant la valeur des hydrates de carbone pour chaque élément par le total le nombre de glucides du repas .
5
Identifier les numéros d'index glycémique correspondants pour chaque élément de l'indice publié .
6
Multiplier le nombre d'index glycémique par la valeur de pourcentage chaque aliment représente de l'ensemble du repas .
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