Comment savoir teneur en protéines d'un aliment

Lors de la planification d'un régime alimentaire pour répondre à nos besoins personnels , il est nécessaire de comprendre le contenu nutritionnel des aliments que nous mangeons . Pour ceux qui passeront à un régime végétarien , il est important de trouver des aliments qui sont riches en protéines . Il existe plusieurs sources qui fournissent des informations sur la teneur en protéines dans un aliment . Instructions
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lire l'étiquette nutritionnelle sur l'emballage des aliments. Les aliments emballés ont habituellement un marqueur nutritionnel qui décrit la quantité de calories , protéines , le sodium, et d'autres minerais trouvés dans les aliments. Le montant peut être répertorié comme le pourcentage de l'apport quotidien recommandé pour ce minéral , ou répertorié comme grammes .
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Visitez le ministère de la base de données en ligne nutriments nationale de l'agriculture des États non liés ( voir Ressources ci-dessous ) . Tous les aliments comprennent une étiquette nutritionnelle . Vous pouvez trouver des quantités de protéines pour la plupart des aliments sur la base de données .
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Cliquez sur le cerclé "A" à côté du mot protéines pour aller à la base de données de l'USDA . Cela va lister les aliments par ordre alphabétique.
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Cliquez sur le "W" encerclé à côté du mot protéines dans la base de données pour une liste des aliments par la teneur en nutriments .