Comment obtenir Skinny Sans avoir une alimentation
Le 1
Créer une routine d'activité physique . Si vous cherchez à réduire votre tour de taille sans changer vos habitudes alimentaires , d'être actif en effectuant les tâches ménagères et les activités cardiovasculaires peuvent brûler des calories et vous aider à perdre du poids. Certaines activités cardio-vasculaires sont le roller , la natation , le vélo et la marche . Selon NutriStrategy.com , une personne pesant £ 155 . peut brûler 563 calories en une heure de course . Tâches qui brûlent plus de calories comprennent le lavage de la voiture , tondre la pelouse , nettoyage de la maison et promener le chien .
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Renseignez-vous sur les règles de perdre du poids naturellement sans régime . Idéalement , pour la perte de poids maximum que vous devez brûler plus de calories que votre consommation quotidienne . Les deux règles de la perte de poids , l'exercice et la saine alimentation, peuvent vous aider à perdre une livre par semaine . Pour continuer à manger normalement , vous devez brûler 500 calories de plus par jour que ce que vous consommez . Par exemple , si vous consommez une valeur quotidienne de 2.000 calories , vous devez brûler 2500 calories pour perdre une livre par semaine .
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Faire de légers changements à vos habitudes alimentaires . Riches en matières grasses et riches en calories des aliments de substitution par des alternatives , comme la substitution vinaigrette ranch avec vinaigrette faible en gras , le lait entier avec 2 pour cent ou de lait écrémé et des biscuits avec des morceaux de fruits . Au fil du temps , de petits changements deviennent un mode de vie permanents et peuvent être plus efficaces sur le long terme d'un régime avec des changements majeurs .