Facile Collations santé Enfants
À un jeune âge , nutritions collations sont importantes pour le développement et la croissance . Des collations saines peuvent fournir une alternative à la malbouffe que les enfants peuvent consommer autrement entre les repas . Selon le « quoi s'attendre " auteur Heiki Murkoff deux à trois collations saines portions peut empêcher votre enfant de trop manger et prendre du poids . Guacamole &Tortilla Chips
Préparer votre propre trempette de guacamole simple, fournit une bonne source d'acides gras pancanadienne pour vos enfants . Au lieu de tremper le guacamole avec des chips de pommes de terre grasse , accompagner le guacamole avec des chips de tortilla , de tranches de carottes, les bâtonnets de céleri , les poivrons et les concombres . Évitez améliorer la saveur de crème sure, car cela va augmenter la teneur en calories et en matières grasses de la collation. Ajouter un filet de citron pour créer des creux plus sains et savoureux .
Muffins
Bien muffins grosses portions ne sont pas considérés comme sains , "mini" muffins alternative à faible ingrédients de cholestérol gras et bons peuvent transformer une délicieuse collation dans une bonne santé . Remplacez les beurres et huiles gras avec des huiles saines pour le cœur . beurre allégé et le lait . Ajouter les légumes et les fruits ronronnait comme les carottes , les bleuets , les pommes , les poires et pruneaux pour fournir une dose naturelle de l'arôme de sucre . «Les parents " magazine suggère d'utiliser des patates douces , des bananes et courgettes comme arômes de pain .
" Fourmis sur un journal "
facile à préparer " fourmis sur un snack Connexion " se compose de bâtonnets de céleri avec propagation de beurre d'arachide et parsemé de raisins secs . Selon l'âge de votre enfant, vous pouvez laisser les raisins secs hors s'ils posent un risque d'étouffement . " Les fourmis sur un journal " est une collation attrayante et amusante pour les enfants qui leur fournit les besoins nutritionnels de protéines et de fibres qui apaiser leur faim entre les repas .
Salades de fruits et fromage cottage avec des fruits
Photos
un mélange de différents fruits peut fournir une collation visuellement attrayant plein de couleurs que votre enfant peut profiter. Non seulement est une salade de fruits ou un bol de fruits avec du fromage cottage facile à préparer , il est rempli de nutriments et de vitamines comme la vitamine C, de fibres et de protéines pour l'enfant qui grandit . Remplissez le bol de fruits avec des tranches de pommes , bananes, ananas , pêches, oranges et autres fruits de votre enfant va adorer . Cottage faible en gras fromage sur le côté offre un moyen amusant et sain pour les enfants à tremper leurs fruits .
