Healthy Treats &Grande Snacks pour enfants

Présentation de friandises et des collations santé aux enfants de super peut prendre du temps , mais il peut payer pour aider à conjurer l'obésité infantile et d'autres problèmes . Selon le Département américain de l'Agriculture , les enfants en surpoids ont plus de chances de développer des problèmes de santé, y compris l'apnée du sommeil , les maladies cardiaques , le diabète de type 2 , et plusieurs types de cancer durant l'enfance et plus tard dans la vie . Il peut prendre de huit à 10 essais avant un nouvel aliment est acceptée, et obtenir vos enfants à les essayer peut être aussi simple que de laisser les aider avec les achats et la préparation des aliments . Laisser l'aide d'enfants avec de la salade
Laissez vos enfants vous aider à choisir et concevoir la salade .

enfants aiment aider dans la cuisine et la création de nouvelles choses . Vous pouvez appliquer cet amour naturel de la créativité et de la cuisine dans des collations sains et nutritifs qu'ils aiment . Par exemple , au lieu d'aller à la boutique et à choisir les légumes que vous allez mettre dans une salade , laissez les enfants vous aider à les cueillir . Alors que dans la section des produits ou marché fermier , guider les enfants autour de la zone et leur dire ce que chaque légume ils semblent intéressés à est . Vous pouvez le faire avec des salades de fruits ainsi . Une fois que vous êtes prêt à préparer la salade , laisser les enfants aident hacher les légumes , s'ils sont assez vieux . Si elles sont trop jeunes pour manipuler un couteau même avec supervision , hacher les légumes pour eux et les laisser concevoir la salade en mettant dans leurs propres couches . Encouragez-les à faire des motifs de différentes couleurs , ou même un visage souriant sur ​​le dessus de la salade .
Faire preuve de créativité avec des collations
Votre enfant peut manger plus de légumes s'ils obtiennent de les mettre sur une pizza .

Obtenir suffisamment de fruits et légumes ou d'autres produits sains dans l'alimentation d'un enfant peut être délicat. Les enfants peuvent être éteints rapidement par le légume run-of- the-mill et sélection de fruits que vous servez au déjeuner ou au dîner , ainsi que par des aliments à grains entiers ou quelque chose qu'ils considèrent comme « dégoûtant ». Tournez la collation dans le temps de l'artisanat . Vous pouvez tourner les bâtonnets de céleri ennuyeuses en fourmis - sur - un - journal en remplissant le céleri avec tout naturel de beurre d'arachide et la garniture avec des raisins secs . Beurre d'arachide entièrement naturel est une bonne source de protéines et de graisses saines; Toutefois , le beurre d'arachide classique est chargé avec le sucre .

Laissez vos enfants de concevoir leurs propres mini-pizzas en utilisant des bagels ou muffins anglais comme la croûte . Choisissez une sauce à pizza ou des pâtes qui a deux portions de légumes et dans le haut des pizzas avec des épinards, des tranches de tomate , des tranches de poivron ou d'autres légumes des désirs de vos enfants .

Ce qui est inclus dans sain friandises et ce n'est pas
œufs biologiques sont un exemple d'un aliment entier; vous faites cuire les comme ils sont .

super collations pour les enfants ont des quantités saines de graisses, des protéines et des glucides . Les aliments transformés peuvent sembler en bonne santé , à première vue , en particulier avec les revendications de certains produits mettent sur le devant de l'emballage . L' étiquette nutritionnelle indique tout , et démystifie parfois les revendications sur le devant de l'emballage . Éloignez-vous des produits qui ont huiles hydrogénées , colorants artificiels , ni conservateurs chimiques . Une façon de rester loin de ces produits est d'acheter des aliments entiers . Les aliments complets sont ceux qui ne sont généralement pas traitées ou raffinées, même si certains ont très peu de traitement ou du raffinage avant de manger . Il s'agit notamment de viandes saines , les œufs , les légumes , les fruits et les grains entiers .

Exemples de friandises santé et Super Snacks
Top avoine avec des fruits frais pour une collation santé .

utilisation tout-naturel beurre d'arachide comme trempette pour les fruits et certains légumes y compris les pommes , les carottes et le céleri . Sucrer flocons d'avoine avec tout naturel compote de pommes et une pincée de cannelle , puis de haut avec des pommes , des bananes ou autres fruits coupés . Créer un mélange montagnard avec du maïs non sucré ou de céréales de riz , graines de tournesol non salées , les raisins secs et arachides non salées . Bien que vous pouvez généralement trouver ces produits pré- mélangés sur une étagère à votre épicerie , vous pouvez rester loin de sucres ajoutés , sel et conservateurs si vous faites les produits à la maison .