Aliments à éviter au petit déjeuner

Le petit déjeuner est un repas essentiel du matin car elle alimente votre corps tout au long de la journée. Cependant, tous les aliments du petit déjeuner sont bons pour le corps . Certains aliments peuvent provoquer une hausse de la glycémie qui entraîne une baisse importante de temps après , causant de la fatigue soudaine . Choisir les bons aliments du petit déjeuner peut aider à assurer que votre journée commence du bon pied en soutenant l'énergie jusqu'au prochain repas . Fast-food sandwiches de petit déjeuner

petit déjeuner de restauration rapide sandwichs contiennent quelques nutrition, en particulier si l'un des ingrédients est oeufs . Toutefois , ces aliments sont riches en matières grasses, car de lard , pain et autres condiments . Évitez ces sandwichs quand vous sortez manger pour le petit déjeuner . Au lieu de cela , faire votre propre sandwich au petit déjeuner sain à la maison avec pain de grains entiers , les oeufs et une tomate .
Céréales sucre chargé

céréales sucre chargés peut avoir un peu vitamines ajoutées dans le produit , mais cette nourriture est hautement transformés , et il contient une grande quantité de sucre , de sodium et d'autres produits chimiques . Lisez les étiquettes sur les boîtes de céréales , de sorte que vous savez exactement ce qui est contenu à l'intérieur. Swap céréales sucrées pour les céréales saines qui ne contiennent pas de sucre ou de farine d'avoine avec des raisins secs avoir lieu .

Pâtisseries
savoir pour éviter de mauvais choix de petit-déjeuner .

Évitez les pâtisseries, tels que des rouleaux de cannelle et les beignes , pour le petit déjeuner . Ces aliments sont dépourvus de la nutrition , et ils ajoutent que plus de matières grasses et de sucre de votre alimentation . Vous pouvez aussi finir de manger plus parce que la nourriture ne vous soutient pas toute la matinée. Évitez muffins aux bleuets et d'autres pâtisseries qui sont riches en sucre . Au lieu de cela , manger pain de grains entiers avec du beurre ou du beurre d'arachide pour le petit déjeuner à la place. Choisissez des fruits si vous voulez quelque chose de sain et sucré . Dates , bleuets, fraises , raisins et autres fruits sont acceptables pour le petit déjeuner . Faire un smoothie de fruits qui contient des fraises, des bananes et des bleuets .
Saucisse et lard

Eviter saucisses et du bacon , lard de porc en particulier . Même si le lard est riche en protéines , il n'est toujours pas une bonne option pour le petit déjeuner car il contient de grandes quantités de graisse . Au lieu de cela , mangent des œufs riches en protéines brouillés pour le petit déjeuner garni de fromage faible en gras . Mayo Clinic recommande œufs durs , du beurre d'arachide et les tranches de viande maigre ou de poisson , comme le saumon ou le thon pour le petit déjeuner .