Nashi Nutrition

poires asiatiques diffèrent des variétés européennes en ce qu'elles tendent à être plus nette et plus claire dans la saveur. Ils ne sont généralement pas aussi doux que leurs homologues européens et ressemblent à des pommes à la fois dans la forme et la texture . Poires asiatiques sont une source solide de la nutrition en ce qu'elles contiennent peu de calories et sont une bonne source de vitamine C et en fibres . Calories et de gras
Le

Selon les Centers for Disease Control and Prevention, une poire asiatique de taille moyenne contient environ 50 calories . C'est un fruit sans gras . Il contient également pas de cholestérol ou de graisses saturées .
Fibre

poires asiatiques sont une assez bonne source de fibres , tant qu'ils sont consommés avec la peau . La CDC dit que poire asiatique une taille moyenne a 4 g de fibres alimentaires . Pour mettre cela en perspective , la moyenne européenne poire - variété a 3 g de fibres alimentaires , tandis que la pomme a en moyenne 5 g .

Glucides

asiatique les poires contiennent 13 g de glucides par fruit . Cela les rend un meilleur choix pour les gens qui observent les régimes à faible teneur en glucides que les autres fruits fait . La pomme moyenne , par exemple, contient 22 g d'hydrates de carbone . Poires asiatiques contiennent également seulement 9 g de sucre; pommes ont 16 g .
vitamine C

Une poire asiatique moyennes remplit environ 8 pour cent des besoins quotidiens en vitamine C d'une personne , selon les CDC , qui est environ la même que la pomme moyenne et légèrement plus que la moyenne européenne poire - variété . Ils ne pas emballer une quantité importante de toute autre vitamine .
Stockage

Un avantage majeur de manger des poires asiatiques , c'est qu'ils conservent leurs avantages nutritionnels , même si stocké pour plusieurs mois . C'est parce que , contrairement poires européenne - variété , poires asiatiques sont autorisés à mûrir avant d'être cueillis. Une fois récoltées , les poires ne continuent pas à se ramollir. Poires asiatiques peuvent être conservés à température ambiante pendant environ une semaine ou dans le réfrigérateur pendant jusqu'à trois mois sans effets néfastes , selon les CDC .