nutrition &Maladie du foie alcoolique

Malnutrition a tendance à être un problème de santé touche les gens qui boivent trop d'alcool . Il ya deux principales raisons à cela: 1 ) la personne impose leur attention sur la consommation d'alcool au lieu d' aliments nourrissants; 2 ) l'alcool affecte leur métabolisme et l'absorption des nutriments essentiels dans les aliments , ce qui les rend sujettes à des maladies liées à la malnutrition tels que B carence en vitamine . Contenu nutritionnel des boissons alcoolisées

boissons alcoolisées sont dit contenir des calories vides , car ils offrent peu pour le consommateur en termes de valeur nutritionnelle . Les principaux ingrédients d'une boisson alcoolisée sont l'eau , l'éthanol ( de la teneur en alcool ) , et des sucres, qui constituent le glucide qui fournit de l'énergie vide . Différentes boissons contiennent différentes quantités de sucre , avec les esprits clairs comme la vodka contenant le moins , et doux boissons alcoo - pop contenant le plus. Lorsque l'alcool est métabolisé par le foie , il produit des sous-produits toxiques qui détruisent la valeur nutritive des aliments qui ont été consommés . Ces nutriments sont épuisées dans le corps au fil du temps , et doivent être remplacés .
Sodium

Une alimentation faible en sodium peut aider à la relance de l'alcool liée à la maladie du foie . Réduire le sel dans l'alimentation réduit la rétention d'eau , où les fuites d'eau dans les tissus et les cellules du corps de l'appareil circulatoire de veines, les artères et les capillaires . Cela facilite la pression du fluide retenu dans le foie. Réduisez le sel dans l'alimentation à l'aide de poivre et des herbes ou des épices dans la cuisine pour la saveur. Évitez les repas à emporter; cuisiner à la maison à la place. Évitez les collations salées telles que les nachos et les puces . Optez pour frais , des plats cuisinés maison à la place de plats préparés .

Protéines

Les protéines sont essentielles pour le renforcement musculaire et pour réparer les cellules et les tissus de l'organisme . Il contribue également à faire circuler un fluide autour du corps dans les artères et les veines , et l'empêche de fuir dans les cellules de l'organisme et provoquant un gonflement . Ceci est connu comme l'œdème - vous reconnaître comme un abdomen très enflé ou chevilles enflées . Pour augmenter les protéines dans le régime alimentaire , inclure du poisson trois fois par semaine , les lentilles et les haricots avec au moins un repas par jour , et certains produits laitiers tels que le yaourt naturel vivant et les œufs.
Indice glycémique
Photos

index glycémique : la quantité de sucre dans un ml de sang . Consommation excessive d'alcool presse glycogène qui est stocké dans le foie comme une réserve d'énergie , provoquant chuté sucres sanguins conduisant à la faim , des étourdissements , de l'irritabilité , et la désorientation . Équilibrer la glycémie avec des glucides complexes comme les patates douces , riz brun, pain de seigle , et de la semoule . Snack sur les légumes crus plutôt que des fruits, que ceux-ci à maintenir les niveaux de sucre dans le sang réguliers .
Multi- vitamine Supplément

première section explique la façon dont le magasin de l' organisme en vitamines et minéraux est épuisée par l'utilisation excessive d'alcool . Une bonne qualité multi-vitamines devrait commencer à les remplacer . Vitamines B soutiennent le système nerveux et aident à réduire les envies d'alcool . La vitamine C soutient un système immunitaire sain . Le fer est essentiel à la circulation de l'oxygène dans le sang. Le zinc soutient la guérison cellulaire et le système immunitaire. Calcium soutient la structure osseuse. Le magnésium favorise une bonne santé mentale .