Comment obtenir plus alcaline dans votre système

Votre corps doit maintenir un niveau de pH légèrement alcalin à jouir d'une santé optimale , selon les promoteurs de régimes alcalines . Votre niveau de PH représente combien hydrogène votre système dispose . Si vous avez moins de sept ans, vous êtes acide , tandis que plus de sept signifie que vous êtes alcaline . Stephanie Vangsness , R.D. , L.D.N. de l'Institut du cancer Dana -Farber et Brigham et les secondes de l'hôpital de la femme la revendication précédente quand elle le souligne dans son article « Les régimes alcalines et cancer : Fact or Fiction " un niveau sain de pH compris entre 7,35 et 7,45 . Instructions
Le 1

Mangez une diète alcaline . Cela signifie que vous devriez vous concentrer sur manger des choses qui rendent votre système plus alcalin . Si tout le monde est différent , le site EnergiseForLife.com souligne que «la plupart d'entre nous devrait viser à manger de 70 à 80 pour cent des aliments alcalins et un maximum d'aliments acidifiants 20 à 30 pour cent . " Fruits et légumes alcalins promotion comprennent les artichauts, les choux , la laitue , l'oignon , le chou-fleur , radis , pois , tomates , concombre , citron, pamplemousse, rhubarbe et la pastèque . Mangez des noix ( arachides ou noix de cajou aucun ) , de graines et de céréales . S'en tenir à l'huile d'olive biologique lors de la cuisson . Les aliments doivent être consommés crus.
2

boire deux à trois litres d'eau distillée et pure chaque jour . Boire du thé vert et autres tisanes . Jus d'Aloe vera est un bon choix . Évitez l'alcool et le café .
3

Évitez les produits de farine blanche , les viandes grasses , les produits laitiers , fromages, bonbons, chocolats et tous les aliments transformés . Éloignez-vous de TV - dîners que ceux-ci ont tendance à avoir des niveaux élevés de sucre et de sel . Essayez de manger votre nourriture toujours aussi cru possible . Sur - cuisson des aliments supprime des éléments nutritifs importants .
4

Détendez-vous et la confiance que votre corps va maintenir votre niveau de pH équilibré et sain . Selon Vangsness , votre corps va se corriger à chaque fois qu'il se trouve hors de l'équilibre grâce à une série de contrôles et de contrepoids. Par exemple , vous pouvez équilibrer votre niveau de pH soit en diminuant ou en augmentant la vitesse de votre respiration. Vangness croit régimes alcalines sont inefficaces . Cependant, il ne fait pas mal à respirer profondément quand coincé dans le trafic ou tout stressé au travail , ou de commencer chaque journée avec un aliment vert , comme le site GenuineHealth.com recommande .

Photos