Comment mélanger vos aliments pour la santé

Alliant aliments sains dans les smoothies vous offre de nombreux avantages - vous pouvez masquer le goût de quelque chose de bien pour vous que vous n'aimez pas ; vous conservez les éléments nutritifs qui élimine de cuisine ; et à digérer les aliments plus rapidement . Alliant fruits et légumes dans les smoothies peut améliorer votre santé . Instructions
Le 1

Acheter un mélangeur à haute vitesse . Ces mélangeurs briser les parois cellulaires des légumes verts , ce qui permet à votre corps de digérer facilement les nutriments .
2

Choisissez une variété d'aliments à mélanger . Les fruits peuvent déguster de délicieux mais ils ont teneur naturellement élevée de sucre . Faire des soupes et smoothies de légumes en utilisant les tomates, les carottes, les épinards et autres légumes verts à feuilles . Ce sont tous riches en nutriments .
3

Blend peu . Le plus vous mélangez , plus les particules alimentaires sont exposées à l'oxygène , leur faisant perdre leur valeur nutritive. Lancer le mélange sur le réglage le plus bas ; déplacer vers le plus haut que vous ajoutez les ingrédients .
4

Ajoutez du sel, des substituts de l'eau et des épices pour le goût. Utiliser de l'eau de noix de coco ou jus de légumes verts à la place de l'eau dans les soupes . Mélangez une pincée de sel avec vos légumes . Ajouter le miel ou le sirop d'agave à un smoothie dessert .
5

Utilisez des herbes et des épices pour augmenter les prestations de santé . Poivron rouge augmente le taux métabolique . Le curcuma et le gingembre à la fois ont des propriétés antioxydantes . Ajouter la cannelle , sauge , clou de girofle ou la noix de muscade pour un smoothie à base de courge carotte ou . Les légumes-racines bon goût avec des ingrédients comme l'aneth , l'ail et le persil ajouté .
6

Ajouter la graisse de la texture et de la santé . Alliant avocats en smoothies est un excellent moyen d'obtenir des acides gras essentiels et une texture veloutée . Amandes et les noix fournissent également ces avantages . Si vous êtes mélange de noix , assurez-vous que vous avez assez d'eau dans le smoothie ou ils ne seront pas mélanger correctement