Comment les oranges aider votre corps

? Bien connus pour leur teneur en vitamine C , les oranges offrent de nombreux autres avantages pour la santé . Parfait comme une collation ou un jus et généralement disponibles tout au long de l'année , les oranges sont bénéfiques pour le corps . La vitamine C

Une orange moyenne contient environ 70 mg de vitamine C , qui, selon des données de la nutrition est de 116 pour cent de la valeur quotidienne . La vitamine C est important pour la croissance normale et le développement et la production de l' organisme du collagène , qui est utilisé pour générer la peau , du tissu cicatriciel, les tendons et les ligaments. La vitamine soluble dans l'eau joue également un rôle important dans la guérison et la réparation des dents et des os .
Système immunitaire
La vitamine C est également un antioxydant . Les antioxydants aident à détruire les radicaux libres , toxiques (agents de cancer de formation ) qui peuvent contribuer au développement de problèmes de santé graves . Le corps ne produit pas de vitamine C sur son propre , donc il est important d'inclure des aliments riches en C de vitamines, comme les oranges, dans le régime alimentaire pour maintenir un système immunitaire fort .

Fibre

Comme d'autres fruits et légumes , oranges sont une bonne source de fibres alimentaires , ce qui contribue à maintenir un système digestif sain . En outre , l'Université du Maryland Medical Center indique qu'une alimentation riche en fibres peut aider dans le traitement de conditions, y compris la constipation , le diabète , les hémorroïdes , les maladies cardiaques et les maladies gastro-intestinales .