Produits de remplacement du lait

De nombreuses alternatives sont disponibles quand il s'agit de lait . L'intolérance au lactose est loin d'être rare ; beaucoup de gens n'ont pas les enzymes appropriées pour digérer correctement le lait et les produits laitiers , ce qui signifie qu'ils peuvent perdre sur la grande nutrition dans le lait . Bon, des solutions de rechange appropriées en santé sont disponibles . Lait de soja

Le lait de soja est stratégiquement le roi du département de lait de remplacement pour une raison. Sur le plan nutritionnel , il est le plus proche de la réalité , de l'emballage calcium et autres nutriments macro trouvés dans le lait de vache . Lorsque vous magasinez pour le lait de soja , Matthew Kadey des Etats Active.com , vous ne devriez acheter ce qui est enrichi de nutriments supplémentaires , vitamines et minéraux .
Lait d'amande

comme le soja , lait d'amande est crémeuse , en bonne santé et peut fournir des nutriments nécessaires comme la vitamine E et de calcium . Il ne sera pas cailler en haute température , ce qui signifie qu'il est parfait pour le remplacement dans les recettes appelant pour les produits laitiers . Presque toute la graisse dans le soja et d'autres substituts du lait est gras insaturés en bonne santé. Le lait de vache contient de la graisse saturée .

Lait de riz

Le lait de riz possède un goût légèrement sucré et relativement agréable, texture lisse . En prime , le riz est l'un des aliments les moins allergènes . Cela signifie que le lait de riz , aux côtés d'être libre de lactose , est agréable pour un grand nombre de personnes pour un nombre toujours croissant d'utilisations. Malheureusement , le lait de riz n'offre pas d'autres aspects nutritionnels . Il a peu de protéines , contrairement au lait de soja , et a plus de sucre .
Lait d'Avoine

Le lait d'avoine est un peu doux et léger et emballe plus de protéines que le riz ou le lait d'amande . Le lait d'avoine emballe même dans quelques grammes de fibres saines . Les fibres solubles de l'avoine peut contribuer à réduire le taux de cholestérol . Malheureusement , le lait d'avoine contient une quantité relativement élevée de sucre naturel .