Comment mélanger Caséine

protéine caséine est une protéine laitière à digestion lente et une excellente source d'acides aminés. Selon Musclelegion.com , il " représente près de 80 pour cent de toute la protéine présente dans le lait de vache . " Comme il absorbe lentement, il est une protéine essentiellement consommé juste avant d'aller au lit . Post- digestion , la caséine forme un caillot qui ralentit le processus de la vidange gastrique , prenant ainsi plus de temps à digérer dans l'estomac . Il procure une sensation de satiété , aidant à vous sentir rassasié et plus satisfaits . Choses que vous devez Photos 1 mesure comble de la protéine de caséine
mélange tasse
6 to 8 oz lait écrémé
2 glaçons
Blender
Afficher Instructions
Le 1

Versez protéine caséine en mélangeant tasse .
2

Ajouter écrémé lait en poudre de protéine de caséine . Réglez lait au goût. Vous préférerez peut-être plus ou moins de lait .
3

Ajouter deux cubes de glace à la protéine de caséine et du lait écrémé .
4

Verser le contenu dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que mélange prend une texture de smoothie.