Aliments contenant de la testostérone
Que vous êtes en manque de libido ou vous voulez empiler sur livres de muscle maigre , beaucoup de gens , garçons ou filles , essaient de stimuler les niveaux de testostérone . Niveaux naturels de testostérone varient d'une personne à l'autre en fonction de l'âge , de la composition corporelle , les gènes et l'alimentation. Il n'y a pas besoin de dépenser de grandes sommes d'argent sur le dernier supplément; manger des aliments pleins de vitamines B et de zinc vont stimuler votre production de testostérone naturellement. Huîtres
huîtres crues sont aphrodisiaques notoires . Ce , en partie , à cause de leur teneur en zinc élevée, ce qui améliore les niveaux de testostérone et augmente la production de sperme .
Poissons gras
Riche en acides gras essentiels et en vitamines B , les poissons gras tels que le saumon et la truite stimuleront la production de testostérone et aident à vous maintenir en santé de la reproduction .
noix et graines
noix et graines sont une autre source des acides gras essentiels . En outre, les noix de pin contiennent de grandes quantités de zinc . Toutefois , les noix et les graines contiennent un grand nombre de calories , afin de les manger avec modération . Une petite poignée est considéré comme une grande partie .
Turquie
plupart volaille contient une bonne quantité de zinc , mais la Turquie est particulièrement puissant .
Oeufs
Les oeufs sont une autre grande source de vitamines B pour combattre le stress et de réguler les niveaux d'hormones .
Lean viande rouge
Rouge la viande est rempli de zinc, de fer , et vitamines B . Assurez-vous de choisir des coupes maigres pour éviter de consommer trop de graisses saturées .
Avocat
avocat contient un niveau élevé de vitamine B6 , essentiel dans la production de l'hormone mâle . Potassium , trouvé dans les avocats , aide à réguler la glande thyroïde des femmes, conduisant à l'amélioration des niveaux de la libido féminine .
Asperges
Riche en vitamine E , l'asperge est pensé pour promouvoir la production de testostérone et aider à réguler le système reproducteur .
