Quels types de poissons pouvez-vous manger pendant la grossesse
? Manger la plupart des espèces de poissons est sûr et sain pour le développement de bébé pendant la grossesse . Requin, l'espadon , de tile et de thazard sont trois poissons principal que pour éviter de manger , en raison de la forte teneur en mercure . Selon le MayoClinic , " Trop de mercure peut endommager le développement du système nerveux de votre bébé . " D'autres types de poissons doivent être consommés avec modération , à pas plus de deux portions par semaine . Fish Safe Deux portions par semaine de crevettes , le saumon , le thon pâle en conserve , la goberge et le poisson-chat sont considérés comme sûrs à manger par l'American Dietetic Association . Ces poissons doivent être consommés seulement deux fois par semaine en raison des faibles niveaux de mercure qu'ils contiennent . Il est recommandé que la femme enceinte mange pas plus de deux steaks de thon par semaine, soit quatre de taille des boîtes de thon lumière moyenne par semaine . Une portion de poisson est de quatre onces , soit environ la taille de la paume de votre main .
Poissons gras
certains poissons gras peut contenir des polluants tels que les dioxines et les PCB de l'eau , de sorte qu'ils devraient être consommés avec modération. Ces poissons sont le maquereau, le saumon et de roche , loup de mer , sardines , le flétan et la truite. La chair de crabe brun s'inscrit également dans cette catégorie. Pas plus de deux portions de ces poissons par semaine doivent être consommés .
Poisson cru
éviter de manger des fruits de mer tout crus ou insuffisamment cuits pendant la grossesse , y compris les huîtres , palourdes et des sushis . Ces aliments peuvent contenir des bactéries qui sont normalement éliminés au cours du processus de cuisson qui peut être nocif pour le fœtus en développement .
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