Comment puis-je manger des aliments riches - acide

? Une des clés de la bonne santé est de maintenir l'équilibre du corps entre les acides et les bases (ou alcalins ) . Trop d'acide peut provoquer des problèmes de santé importants , notamment une accumulation de produits de déchets dans le corps. Manger des aliments acides n'est pas mauvais en soi , mais elle doit toujours être équilibré par des aliments qui sont alcalins , ou à l'opposé de acide. Régimes acides peuvent détruire l'os , car le corps va prendre du calcium à partir des os de l'équilibre acide contenu dans le sang. Instructions
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Planifiez vos menus . Équilibrer les aliments acides avec des piles alcalines est souvent un défi à l'épicerie , mais un peu de planification permettra de résoudre cela. Comme la plupart des Américains mangent trop d'acide , selon le plan de la santé avancée , il pourrait être judicieux d'acheter plus d'aliments qui sont des bases , comme certains agrumes ( citrons et limes ) et les épinards. C'est aussi une bonne idée d'avoir de plus petits repas plus fréquents plutôt que deux ou trois gros. Cela aidera à prévenir de grands élans de sucs digestifs acides .
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Acheter des aliments alcalins . Chaque fois que votre menu comprend les aliments acides comme le foie, les œufs, la viande , les haricots ou les prunes , assurez-vous de les équilibrer avec beaucoup d' épinards, soja ou des carottes . Acheter beaucoup de fruits d'agrumes pourrait faire l'affaire . Contrairement à la croyance populaire , les agrumes ne sont pas acides , mais sont métabolisés dans des bases par le corps. Par conséquent , étant donné que le régime américain est si acide, il est toujours une bonne idée de stocker sur les agrumes .
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Éviter le lait avec les repas. Une autre idée fausse est que le lait est une base . Elle est par elle-même , mais n'est pas métabolisé en une base par l'organisme. Il ne fait rien pour réduire la teneur en acide de l'organisme et peut augmenter, selon Château santé .
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Equilibrez votre alimentation. Lorsque vous mangez des aliments acides comme la plupart des produits laitiers , la plupart des produits de blé ou de la plupart des poissons , assurez-vous d'inclure des choses comme des champignons qui peuvent réduire le taux d'acide dans le corps . Inclure des légumes comme le brocoli , les carottes , le concombre , la laitue iceberg ou courgettes dans tous les repas .
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Évitez l'alcool , ou au moins le limiter . L'alcool est très acide ( surtout la bière ) et peut augmenter les dommages causés par des aliments riches en acide .
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prendre des suppléments qui peuvent contrôler l'acidité du corps . Si votre alimentation est acide , prendre des suppléments de calcium, de potassium et /ou de magnésium pour contrôler acide . Cela ne peut pas remplacer un régime alimentaire qui est riche en alcalins , mais il peut aider .