Faits sur barres de protéines
Barres protéinées sont un complément nutritionnel fournissant une haute teneur en protéines , coup de pouce nutritionnel faible en glucides; les athlètes consomment protéine barres post-entraînement pour augmenter la capacité de l'organisme à construire le muscle . Barres de protéines aident aussi à répondre à la USDA apport journalier recommandé pour l'apport en protéines de 50 grammes .
Ingrédients
barres de protéines de lactosérum ou du commerce contiennent des protéines de soja . Les ingrédients naturels sont les arachides , l'avoine , le lait , les œufs et le sucre . Beaucoup sont également enrobées de chocolat ou de yogourt pour améliorer le goût .
Nutrition
valeurs nutritionnelles dépendent des ingrédients , mais la plupart des niveaux de protéines offre entre 20 à 30 grammes par barre, et sont faibles en glucides et en calories .
Avantages
une barre de protéines offre une alternative facile à , des plats traditionnels riches en protéines . Pour les bodybuilders et les athlètes qui cherchent à augmenter la taille du muscle et la définition , les barres de protéines apportent des protéines de renforcement musculaire sans calories supplémentaires . Bars sont plus pratiques que les poudres de protéines et secoue , qui sont souvent désordonné et de temps pour se préparer.
Marques populaires
marques populaires comprennent suprême Protein Bars , Bars Detour , Bars Bars et Promax Diet Protein Optimum .
Considérations
barres protéinées contiennent souvent des niveaux élevés de sucres raffinés et de graisses saturées et doivent être évités comme un substitut de repas . Selon la FDA , certaines marques contenant des produits d'arachide ont été rappelés en raison de soucis de Salmonella .
