Les aliments nutritifs pour enfants d'âge préscolaire
Enfants d'âge préscolaire ont besoin d'aliments nutritifs pour nourrir la demande de leur corps pour l'énergie . Toutefois, de nombreux enfants en bas âge sont les plus difficiles, il est donc difficile de trouver un équilibre entre les aliments sains qui sont aussi délicieux. Leurs papilles ne sont pas développées comme un adulte , de sorte que certains légumes ont un goût amer pour eux. En les combinant avec des fruits ou des aliments sucrés est une façon d'obtenir les nutriments nécessaires enfants d'âge préscolaire . Vert Smoothies enfants d'âge préscolaire ont besoin de légumes verts à feuilles sombres dans leur alimentation, car ces aliments sont riches en magnésium , calcium et autres nutriments nécessaires à la croissance des organismes . Cependant , mangeant des légumes ne cadre pas bien avec la plupart des tout-petits , et même des enfants plus âgés . Vous pouvez masquer le goût des légumes en les combinant avec d'autres aliments . Ajouter 1/2 tasse d'eau à votre mélangeur et une poignée de chou ou un autre type de légumes verts à feuilles sombres . Ajouter 2 bananes et 2 tasses de bleuets dans le mélange et mélanger à haute pendant dix secondes . Goûtez le smoothie de finition pour voir si votre enfant approuver le goût . Ajouter un peu plus de bleuets sur le dessus et servir . Les baies et les bananes sont également bon pour votre enfant car ils sont riches en vitamine C et de potassium .
Céleri et rôties au miel beurre d'arachide
céleri est riche en vitamines et minéraux tels que le potassium , la vitamine K , la vitamine B6 et la vitamine C. Toutefois , les petits enfants en général n'aiment pas manger du céleri par lui-même. Coupez les branches de céleri en petits morceaux et la propagation du beurre d'arachide miel rôti sur les bâtons . En prime , le beurre d'arachide est riche en protéines .
Herb saumon
petits enfants ont besoin de beaucoup de protéines et de graisses saines dans leur alimentation . Le saumon est riche en protéines, vitamines et acides gras oméga- 3 acides gras . Tremper un filet de saumon dans le romarin , la ciboulette et l'huile de pépins de raisin pendant quelques heures . Placez le saumon dans un plat allant au four et saupoudrer des herbes plus sur le dessus. Cuire au four à 325 degrés pendant 40 minutes ou jusqu'à coloration dorée .
Oeufs et fruits Bowl
plupart des petits enfants aiment les fruits , et la plupart des fruits sont riches en vitamine C et important minéraux . Couper les fraises, les melons et autres fruits et placer dans un bol . Ensuite, faire des oeufs brouillés et ajouter le fromage cheddar râpé à eux. Les oeufs sont une excellente pour les petits enfants car ils sont riches en protéines et en gras oméga-3 .
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