Liste des produits laitiers glycémique

Si vous essayez d'adhérer à une alimentation à faible index glycémique , il est important de savoir ce que les taux de glycémie sont dans les aliments que vous mangez . Les produits laitiers comme la crème glacée ont un niveau glycémique très différent de fromage . Si vous mangez beaucoup de produits laitiers , il peut être utile de connaître les niveaux de glycémie chez les différents produits laitiers . Produits laitiers faibles glycémique

aliments à faible indice glycémique peut être consommé sans augmenter le taux de sucre sanguin trop spectaculaire. Les produits laitiers qui sont faibles sur l' échelle de l'indice glycémique incluent fromages faibles en gras , lait écrémé , beurre, crème sure sans gras , fromage à la crème sans gras et yaourt non sucré . L'ajout de sucre ou d'édulcorant de ces aliments va augmenter le taux de glycémie .
Moyen produits laitiers glycémique

Moyen aliments à indice glycémique soulèvent sucre dans le sang plus que les aliments à faible indice glycémique et devrait être consommés avec modération . Les produits laitiers qui sont de taille moyenne à l'échelle de l'indice glycémique incluent fromages gras , le lait entier , yaourt sucré et la crème glacée ordinaire .

Élevés des produits laitiers glycémique

Haute aliments à indice glycémique devrait être évité si vous êtes sur un régime alimentaire à faible indice glycémique , car ils augmentent la glycémie trop spectaculaire. Les produits laitiers élevés sur l' échelle de l'indice glycémique comprennent la crème glacée faible en gras , faible en gras et la crème sure ordinaire , et crème douce .