Comment comprendre poulet cuit Nutrition

poulet cuit au four peut être un plat qui se compose principalement de poulet et comprenne la cuisson dans un four ou un autre conteneur fermé . Le terme « poulet cuit » est une description générale plutôt qu'une recette spécifique et n'est pas limitée à une région géographique particulière ou cuisine . La recette la plus simple pour le poulet cuit appelle à une cuillère à café d'huile végétale sur chaque sein de brun et attendrir le poulet . Vous aurez généralement cuire le poulet pendant au moins 40 minutes à 350 degrés Fahrenheit . Choses que vous devez
étiquette nutritionnelle pour le poulet cuit
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Le 1

Établir les informations servant à la plat de poulet cuit . MyFitnessPal a l'information nutritionnelle sur un plat de poulet cuit au four typique. Ce plat utilise une poitrine de poulet avec une portion de 8,8 oz
2

étudier la teneur en calories de poulet cuit au four . Une portion de boulangerie calories has130 de poulet . La graisse fournit 79 calories et les comptes de protéines pour les 51 calories restantes . Poulet cuit au four fournit environ 6,5 pour cent de la valeur quotidienne ( VQ) Les calories totales . Cette DV suppose un régime quotidien de 2000 calories .
3

Examiner la teneur en protéines et en hydrates de carbone de poulet cuit au four . Poulet cuit au four contient 13 g de protéines par portion , soit 26 pour cent de la DV pour les protéines. Poulet cuit au four n'a pas de glucides .
4

Observez la teneur en graisse de poulet cuit au four . Une portion de poulet cuit contient environ 9 g de gras total, y compris 2 g de gras saturés et 7 g de gras insaturés . Ceci permet d'obtenir 13,5 pour cent de la DV pour les lipides totaux et 10 pour cent de la DV pour les acides gras saturés. Poulet cuit au four a également 40 mg de cholestérol , égal à 13,3 pour cent de la DV , et aucun gras trans .
5

Inspecter la teneur en vitamines et en minéraux de poulet cuit au four . Poulet cuit au four contient 340 mg de sodium par portion , ce qui est 14,2 pour cent de la DV pour le sodium . Il a également 20 mg de calcium , ou deux pour cent de la DV pour le calcium . Poulet cuit au four a 320 mg de fer dans chaque portion , égal à 4 pour cent de la DV pour le fer . Une portion de poulet cuit au four dispose également de 2 pour cent de la DV pour la vitamine A. poulet cuit au four ne contient pas de potassium ou de la vitamine C.