Comment comprendre chocolat Graham Cracker Nutrition

farine Graham est un mélange de farine blanche , de blé et de germe de blé . Un biscuit graham contient de la farine graham comme ingrédient principal . Il a aussi du sucre et de la cannelle , de donner un biscuit graham un goût sucré comme un biscuit plutôt que d'un goût salé comme un pirate . Biscuits Graham sont un ingrédient commun dans les fonds de tarte et autres produits de boulangerie . Biscuits Graham contiennent généralement des revêtements de chocolat et autres confiseries . Choses que vous devez
étiquette nutritionnelle pour le chocolat de biscuits graham
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Le 1

Obtenir le contenu nutritionnel d'un chocolat de biscuits graham à partir d'un site tel que NutritionData . Cette information s'applique à un carré de chocolat biscuits graham qui mesure 2,5 pouces de chaque côté . Le pirate pèse 14 grammes (g) ou environ ½ une once .
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étudier la teneur en calories pour un chocolat de biscuits graham . Une portion de chocolat biscuits Graham dispose d'un total de 67 calories . Ceci permet d'obtenir 3 pour cent de la valeur quotidienne (VQ ) pour les calories , en supposant un régime standard de 2000 calories par jour . Les glucides représentent 36 calories, de gras fournit 28 calories et de protéines rend les trois calories restantes .
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Examinez le nombre de glucides pour le chocolat biscuits Graham . Un chocolat de biscuits graham contient un total de 9,3 g de glucides . Cela comprend 3,1 g de glucides complexes , 0,4 g de fibres alimentaires et de 5,8 g de sucre . Ceci permet d'obtenir 3 pour cent de la DV pour les glucides totaux et 2 pour cent de la DV pour les fibres alimentaires .
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étudier la teneur en matières grasses dans le chocolat biscuits Graham . Un chocolat de biscuits graham contient 3,2 g de matières grasses , qui est de 5 pour cent de la DV pour la graisse totale . Cela comprend 1,9 g de gras saturés , soit 9 pour cent de la DV pour les graisses saturées . Une portion de chocolat biscuits graham également 0,8 g de protéines , qui est de 2 pour cent de la DV pour les protéines.
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Examiner les vitamines et minéraux chocolat biscuits Graham . Crackers graham chocolat ont cinq pour cent de la DV pour le manganèse , et trois pour cent de la DV pour le fer , le cuivre et le sélénium. Ils contiennent également milligrammes (mg) de sodium , qui est d'environ deux pour cent de la DV pour le sodium . Nutriments supplémentaires dans un chocolat de biscuits graham comprennent 2 pour cent de la DV pour la riboflavine , la niacine , le magnésium et le phosphore .