Quelles sont les vitamines sont dans Cayenne Peppers

? Poivre de Cayenne , ou Capsicum frutescen , a été utilisé depuis des milliers d'années dans la cuisine et la médecine . Une épice bien connue , il est souvent appelé " chili ", le mot aztèque pour le poivre de Cayenne . Couramment utilisé en phytothérapie pour améliorer la circulation et soulager la douleur chronique , il contient aussi des niveaux mesurables de vitamines C , E et quelques-uns dans le complexe de B . La vitamine C
La vitamine C ou acide ascorbique , est une vitamine hydrosoluble qui est essentiel pour une bonne santé . Il ne peut pas être stockée dans le corps, cependant, ce qui signifie qu'il doit être obtenu à partir de sources extérieures sur une base régulière . Sa fonction principale est d'aider à la synthèse du collagène , un élément important dans les ligaments , les vaisseaux sanguins , les os , les tendons , les cartilages et les tissus conjonctifs séparant squelettique et lisse cells.Vitamin musculaire C est également un antioxydant puissant et favorise le développement des cellules saines , les tissus normaux croissance et la réparation , et aide à absorber le calcium . De graves lacunes dans ce résultat de vitamine essentielle à la cuillère à café de scurvy.One de la maladie de séché poivre de Cayenne contient 1,4 mg de vitamine C. Apports nutritionnels de référence (anciennement connu sous le nom apports journaliers recommandés ) fourni par le ministère de l'Agriculture des États-Unis pour la vitamine C dépendent de la l'âge et le sexe . Pour les hommes adultes âgés de 19 et 30 ans, un minimum de 90 mg par jour est recommandée; pour les femmes de la même tranche d'âge , il est de 75 mg par jour . Poivre de Cayenne est couramment utilisé en petites quantités , mais n'importe quel niveau de vitamines est bénéfique .
Vitamine E

Selon les Instituts nationaux de la santé , de la vitamine E est un " nom collectif pour un groupe de composés liposolubles avec des activités antioxydantes distinctifs " . En termes plus simples , la vitamine E est liposoluble , antioxydant vitamin.The raison antioxydants sont si importants , c'est qu'ils protègent les cellules contre les dommages causés par les radicaux libres . Les radicaux libres , à leur tour , sont considérés comme contribuant aux maladies cardiaques et le cancer , entre autres conditions . Recherche de la vitamine E a produit des preuves prometteur que la vitamine peut être utile dans la prévention et le traitement d'une variété de maladies, telles que la dégénérescence maculaire , la cataracte de l'œil et le déclin cognitif (y compris la maladie d'Alzheimer ) . Une cuillère à café de poivre de Cayenne séché contient 0.54mg de la vitamine E. le apports nutritionnels pour les hommes et les femmes entre les âges de 19 et 30 est de 15 mg par day.Proper allocations dépendent de l'âge , et ceux qui souhaitent compléter avec de la vitamine E doit s'assurer de quantités appropriées pour leur recherche à l' site de l'USDA . Un risque possible de surdosage est l'hémorragie .

B -Complex

vitamines B sont les seules vitamines autres que la vitamine C hydrosolubles Ils comprennent B1 , B2 , B3, B5 , B6, B7 , B9 et B12 , autrement connu comme la thiamine , la riboflavine , la niacine , l'acide pantothénique , le groupe de pyridoxine, biotine, acide folique et la vitamine C cobalamins.Like , les vitamines B en excès sont éliminés par le corps et doivent être reconstitués sur une base régulière . Ils ont été utilisés en association avec les conditions suivantes : la cicatrisation , aphtes , l'acné rosacée , sevrage de l'alcool , de la performance athlétique, trouble de l'attention avec hyperactivité (TDAH ) , l'urticaire , l'indigestion , brûlures d'estomac , l'ostéoporose , le syndrome prémenstruel (SPM ) , dyskinésie tardive et vitiligo.Cayenne poivre contient de la niacine , la riboflavine , la thiamine et la pyridoxine groupe (B6) . Une cuillère à café a 0.157mg de la niacine , la riboflavine 0.017mg , 0.006mg de thiamine et de 0.044mg B6 . Les apports nutritionnels de référence sont les suivants pour les femmes et les hommes âgés de 19 à 30 niacine : . Femelles 14mg par jour , les hommes de 16 mg par jour; riboflavine : femelles 1.1mg par jour , mâles de 1,3 mg par jour; thiamine : les femelles 1,2 mg par jour , les hommes : 1.1mg par jour; groupe de pyridoxine (B6 ) : femelles et les mâles de 1,3 mg par jour

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