Faits sur Fat & Huile

Tout le monde a besoin d'au moins un peu de graisse dans leur alimentation , selon Fooducate et l'American Heart Association . Le terme scientifique pour une graisse est un lipide . Caractéristiques

graisses sont solides à température ambiante et les huiles sont liquides à température ambiante , selon Fooducate .

Considérations

L' American Heart Association explique que pas plus de 30 pour cent des calories quotidiennes devrait provenir des graisses . Les gras saturés devrait être limitée à 7 pour cent du total des calories quotidiennes .

Types
Types

de graisse et de l'huile comprennent l'huile végétale , graisse animale , huile hydrogénée , huile partiellement hydrogénée , gras saturés, gras monoinsaturés , polyinsaturés , de cholestérol , oméga-6 , oméga- 3 , oméga- 9 , des triglycérides , des lipides et des acides gras , selon Fooducate .
Fun Fact
Photos

une cuillère à soupe . de la graisse ou de l'huile contient 120 calories , selon Fooducate .
Chimie

Les blocs de construction de la graisse et de l'huile sont des acides gras , selon Fooducate .

Photos Avertissements

les régimes riches en graisses saturées augmentent le risque de maladie cardiaque , selon l'American Heart Association .