À propos de Fat Burning Hormones dans les aliments

Il ya beaucoup de brûler les graisses hormones présentes dans les aliments . Quelques-uns des plus importants sont l'insuline , de la thyroïde , l'œstrogène et la testostérone. D'autres incluent la DHEA et le cortisol , l'adrénaline et la noradrénaline , l'hormone de croissance humaine , la leptine et la ghréline . Les hormones sont des messagers chimiques qui sont libérés dans la circulation sanguine pour activer certains processus corporels , comme la soif , la faim , le stockage des graisses et le désir sexuel , pour n'en nommer que quelques-uns. L'insuline

insuline vient du pancréas et joue un rôle important dans la régulation de la façon dont le corps réagit à la nourriture . En raison de sa fonction principale est d'abaisser la concentration de glucose dans le sang , le maintien de faibles niveaux d'insuline permet au corps de brûler plus facilement les graisses. Selon " Obtenez le sucre Out" par le Dr Ann Gittleman , l'insuline est principalement affectée par les sucres et les glucides simples , tels que ceux trouvés dans le pain , les pâtes et les bonbons .
Thyroïde

La thyroïde est une hormone heureux de maître qui régule le métabolisme . Il produit deux hormones clés , T3 ( triiodothyronine ) et T4 ( thyroxine ) , qui aident le corps à la livraison de l'oxygène . Selon " Maîtriser votre métabolisme " par le Dr Christine Darwin et Jillian Michaels , les aliments qui favorisent la fonction thyroïdienne comprennent les poissons de mer profonde ( saumon du Pacifique, le hareng , les sardines et anchois ) , les graisses mono-insaturés ( huiles d'olive , les avocats, noisettes et amandes ) , et le sélénium et des aliments riches en zinc ( de noix du Brésil, de germe de blé , les grains entiers , le bœuf , l'agneau , graines de citrouille et de sésame ) .

œstrogène

plus petit quantités d'oestrogène sont très importantes pour la perte de poids . L'œstrogène est extrait de la circulation sanguine par le foie et envoyé à travers le canal biliaire ( petit tube) dans le tractus intestinal. Selon Michaels , fibre absorbe l'oestrogène et la transporte avec les déchets . Par conséquent , les aliments riches en fibres , comme les fruits , les légumes, les grains entiers , les pommes, l'orge , les haricots, les lentilles et le psyllium , le son d'avoine , sont essentiels pour brûler un maximum de graisse .
Testostérone Photos

testostérone est une hormone de combustion des graisses important qui fournit les êtres vivants de l'énergie et renforce les muscles . Selon Michaels , les hommes et les femmes devraient chercher à augmenter la quantité de testostérone dans leur corps . Par conséquent , pour brûler un maximum de graisse , réducteurs de testostérone tels que l'alcool , de réglisse , et faible en gras et les régimes alimentaires faibles en protéines doivent être évités.
Testostérone Caractéristiques

testostérone se trouve dans de nombreux aliments . Éléments d'aliments qui sont éleveurs testostérone sont allicine (qui se trouve dans l'ail et les oignons en tranches ) , les vitamines B (qui se trouve dans les céréales , les haricots, la viande , la volaille et le poisson ) et de la caféine . Selon Michaels , éleveurs de testostérone sont également situés dans la niacine (qui se trouve dans les produits laitiers , les œufs, les noix, les viandes et volailles ) , graisse végétale (qui se trouve dans le soja, les huiles de maïs et de tournesol ) et le zinc ( présent dans les protéines ) .