Ne Protein Shakes Really Work

? Shakes protéinés sont devenus un ajout quotidien très populaire pour les régimes de beaucoup de gens depuis quelques années . Les gens les utilisent pour la perte de poids, gain de poids et même le maintien du poids . Dans une protéine de haute , diète faible en glucides comme Atkins , shakes sont parfois utilisés jusqu'à trois fois par jour . Importance

protéine est l'un des trois macronutriments . Les deux autres sont des graisses et des glucides . Sans protéines , toutes les cellules du corps ne pas fonctionner correctement.
Fonction

shakes de protéines ont des fonctions différentes. Les gens qui sont déficients en protéines les utilisent pour augmenter leur consommation .

Perte de poids

Beaucoup de gens ont recours à shakes protéinés pour perdre du poids . Selon la clinique Mayo , de boire des boissons protéinées ne prendront pas le poids pour vous , car ils ont toujours calories . Ils recommandent la restriction calorique et l'exercice ( voir Ressources) .
Plénitude

Manger des protéines peut vous garder sentir rassasié plus longtemps , peu importe si elle est consommée en une secousse ou pas . Cela vous empêcher de manger plus tard.
Commodité

Si vous suivez un plan de repas multiples et êtes toujours pressé , shakes peut être un moyen pratique pour obtenir la bonne quantité de protéines que vous recherchez. Vous pouvez aussi manger un morceau de fruit avec eux pour faire un repas plus équilibré .
Muscle

beaucoup de bodybuilders obtenir 200 à 300 g de protéines par jour de secousses . Selon Martica Hearner de health.msn.com , ajoutant cette quantité de protéines à votre alimentation va ajouter de graisse dans votre corps , sauf si vous êtes un bodybuilder très actif ( voir Ressources) .