Sardine est bon l'huile de poisson

? Sardines sont petits poissons gras de divers types , liés à des harengs . L'huile de poisson de sardine est bon pour une variété de raisons . Beaucoup de sociétés de lubrifiants et du savon ou utiliser l'huile de sardine dans leurs produits . Divers avantages pour la santé peuvent être acquis en mangeant des sardines régulièrement à cause de cette huile est riche en de nombreux nutriments sains . Sardines peuvent aussi être un casse-croûte savoureux pour certaines personnes . Opinions sur la saveur de sardines varient, certains profitant de la saveur , tandis que d'autres y sont opposés . Apport recommandé

Selon l'American Heart Association , vous devriez manger des poissons gras , comme la sardine , au moins deux fois par semaine .

Oméga- 3 Avantages
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l'American Heart Association indique également que par la consommation d' oméga- 3 les acides gras , vous pouvez diminuer le taux de triglycérides , le risque d'arythmie , la croissance de la plaque d' athérosclérose et réduire votre pression artérielle .


vitamine D Avantages

Selon le Département d'Etat de New York de la Santé , les sardines sont riches en vitamine D - un nutriment essentiel notre corps a besoin pour absorber et utiliser le calcium , qui favorise la santé la croissance et la solidité des os .
Prévention calvitie

Dr Weil , MD indique que la consommation d'aliments riches en oméga - 3 les acides gras , comme la sardine , peuvent vous éviter de perdre vos cheveux .
Choisissez Sardines

Sardines sont les meilleur choix au moment de choisir un poisson gras parce qu'ils sont petits . Plus le poisson, les toxines moins liées à l'environnement qu'ils peuvent contenir .