Les meilleurs régimes pour les jeunes

Malgré l'élément de jeunes sur leurs côtés , les jeunes se sentent souvent pression pour rester mince et en forme. Régimes et beaucoup de l'information nutritionnelle disponible Beaucoup, cependant , ne prennent pas en compte des circonstances particulières , telles que le taux de métabolisme différent et l'accessibilité des choix alimentaires sains , quand il s'agit de jeunes. Voici quelques régimes et des conseils que le jeune peut utiliser pour se maintenir en bonne santé . Habitudes

Beaucoup de jeunes gens tombent dans l'habitude de manger sur le pouce en raison de leur mode de vie occupé . Souvent, cela signifie attraper un morceau restes de pizza ou acheter des bonbons ou de chips du marché du coin . Au lieu d'atteindre pour gras et les collations sucrées , il est préférable de garder des collations saines comme les noix, les baies et les barres granola sur votre personne en tout temps .

Le caractère erratique des horaires de nombreux jeunes tend à les empêcher de manger trois repas complets par jour . Ne pas sauter le petit déjeuner , par tous les moyens. C'est l'un des repas les plus importants de la journée pour les jeunes, car cela leur permet de commencer la journée avec suffisamment de nutriments et de calories . Aussi , si vous vous trouvez saisir suffisamment de temps pour s'asseoir et avoir un repas complet , essayez d'avoir plusieurs , peut-être cinq ou six , des repas légers toute la journée.
Régime amaigrissant

régimes ne sont jamais recommandé pour les jeunes . En fait , plus on est jeune plus de calories que vous brûlez et besoin . De nombreux régimes à la mode d'aujourd'hui reposent sur l'élimination de calories, de gras ou amidons . Même si cela peut être gérable pour les personnes âgées , les jeunes ne devraient pas avoir à réglementer les aliments qu'ils consomment tout autant , et certainement ne doivent jamais limiter leur apport calorique quotidien recommandé en dessous de la 2000 .

Cela ne veut pas dire , cependant , que vous n'avez pas besoin de manger sainement . Obtenir cinq portions de fruits et légumes , de centrage vos repas sur les bons glucides et de limiter votre consommation de gras et de sucre est toujours un grand routine .

Troubles

Lorsque la gestion de votre alimentation , il est important de ne pas placer sur vous-même des attentes impossibles . Si une jeune personne que vous connaissez a montré des symptômes de troubles de l'alimentation , tels que le comportement erratique , se cachant de la nourriture ou une image irréaliste de soi, il est important de leur parler et professionnel ou adulte une santé, vous pouvez faire confiance . De même , de nombreux adolescents à développer des habitudes de suralimentation malsaines , qui devrait être prise autant au sérieux car ils peuvent entraîner le diabète , les maladies cardiaques et d'autres complications de santé .