Comment préparer les aliments Candida Diet

micro-organismes de type levure appelé Candida se développent naturellement dans les intestins , la bouche et d'autres parties du corps humain . Cependant , quand un déséquilibre des bactéries a lieu , la levure hors de contrôle peut entraîner des problèmes de santé . Une solution efficace pour la prolifération est en fin de compte " affamer " les organismes de levure en éliminant les aliments qui font prospérer Candida . Un régime alimentaire Candida devrait être composé d'aliments faibles en glucides et riche en protéines , y compris la viande et les légumes verts feuillus . Instructions
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faire des choix commerciaux intelligents . La préparation des aliments pour une alimentation Candida commence avec les ingrédients que vous choisissez d'acheter à l'épicerie . Se familiariser avec les aliments transformés emballés dans des boîtes de conserve, des bouteilles ou des boîtes qui contiennent de la levure , le sucre raffiné , farine raffinée , les produits chimiques , des conservateurs et /ou de colorant alimentaire .
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Éliminer ingrédients et les aliments sucrés . Un des ingrédients les plus importants à éviter lors de la préparation des aliments pour des repas diététiques Candida est le sucre . Candida se nourrit de sucre , ce qui alimente la levure et contribue à un système immunitaire affaibli . Ne pas faire cuire avec le sucre raffiné , y compris le blanc , brun ou sucre brut , de sirop d'érable , du miel ou de la mélasse .
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Limiter l'utilisation des ingrédients laitiers . Temporairement éliminer toutes les formes de lait de vache et la plupart des fromages ( sélections , moisis ou transformés en particulier âgés) lors de la préparation des repas pour une alimentation Candida . Ne pas utiliser Velveeta , Cheese Whiz , fromage à la crème , roquefort ou fromage bleu lors de la cuisson . Cependant , la diète Candida devraient profiter des «bonnes» bactéries trouvées dans le yogourt .
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Inclure des légumes à faible teneur en glucides dans les repas . Préparation des aliments avec peu ou pas de glucides pour une alimentation Candida peuvent réduire la quantité de levure dans votre système . Choisissez les concombres, les courgettes , le chou frisé , les épinards , les haricots verts, oignons , poivrons verts et tout vert , légumes-feuilles pour la préparation des repas . Cuisinez avec les avocats pour ajouter un aliment qui stabilise le taux de sucre dans le sang .
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Méfiez-vous des sucres naturels des fruits . Les sucres naturels présents dans les fruits ajoutent à la croissance de la levure . Évitez les jus de fruits et les versions frais, congelés , en conserve et séchés de fruits - à l'exception des pommes vertes , pamplemousse , citrons et limes . Prenez l'habitude de la lecture des étiquettes pour détecter le sucre caché dans les aliments , tels que le saccharose , le fructose , le maltose , lactose , glucose , sorbitol et polysaccharides .
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Ne servez pas de produits de boulangerie . Un régime alimentaire Candida devrait éliminer les aliments qui contiennent de la levure , y compris la levure de boulanger et la levure de bière . Depuis de nombreux produits de boulangerie s'appuient sur la levure pour s'élever dans le four , éviter de préparer des aliments qui contiennent des craquelins , bagels, pains , petits pains, des pâtisseries et des muffins .
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Se familiariser avec les aliments contenant du gluten . Les pains de levure contiennent non seulement mais également effectuer gluten - une substance protéique qui donne une texture de pâte collante. Gluten doivent être évités quand un régime Candida , car il est très allergisante et riche en glucides . Passer aliments contenant du gluten ( tel que du pain et des pâtes ) qui incluent le blé , l'orge ou le seigle. Choisissez des grains de rechange, comme le kamut et quinoa .
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Choisissez vos viandes à bon escient. Lorsque vous préparez des aliments pour une alimentation Candida , éviter les viandes qui ont été traitées , guéries , séchés , fumés ou marinés . Éliminer cured bacon , hot-dogs , du saumon fumé , hareng mariné , saucisses fumées , pastrami , mortadelle , charcuterie , salami et du corned-beef de votre alimentation . Évitez les viandes panés et idéalement sélectionnez plats avec organique , les versions en libre parcours de viande de bœuf , le foie , l'agneau , le porc et la volaille. Choisissez la crevette , la morue , la truite , le poisson-chat , le flétan , perche , le vivaneau rouge et le saumon sauvage pour le déjeuner et le dîner .