Santé des moyens pour arrêter de fumer
Il ya plusieurs options à considérer lors de l'abandon du tabac . La gomme de nicotine , les inhalateurs, pastilles et même la prescription de pilules ont presque toujours des effets secondaires ou de continuer à nourrir la nicotine du corps , ce qui est exactement ce que vous voulez de votre système pour restreindre complètement l'envie de fumer . Dinde froide est encore de loin le meilleur et le plus sûr méthode pour arrêter de fumer. Conditionner vous-même pour la vie sans fumée
Les compagnies de cigarettes eux-mêmes lignes directes et les sites Web arrêt du tabac fonds dans le cadre d'une vague de procès et les problèmes de santé publique provoqués par les effets dévastateurs de l'habitude de fumer . Les maladies du cœur et le cancer du poumon sont deux des pires tueurs liés au tabagisme . Une des meilleures façons d'aider vous convaincre de cesser de fumer est d'éduquer vous-même sur ces pleinement et autres dangers du tabagisme .
Vous devriez également se concentrer sur les avantages de coups de pied l'habitude . Il ya beaucoup de guides disponibles pour vous dire exactement ce qui arrive à votre corps après votre dernière cigarette . Votre rythme cardiaque , les niveaux d'oxygène et de monoxyde de carbone , et la pression artérielle tout retour à la normale au cours de la première journée sans fumée . En deux jours, vos sens de l'odorat et du goût permettront d'améliorer de façon significative. Au cours des trois premiers mois , vous trouverez votre fonction pulmonaire considérablement augmenté et la circulation améliorée pour permettre un exercice plus ardu que vous pourriez être habitué. Remplissez un an de l'abstinence de fumer , et votre risque de crise cardiaque peut descendre jusqu'à 50 pour cent . Les avantages que s'améliorer au fil des années .
Hypnotize Yourself to Quit
L'hypnose aide souvent le fumeur qui insiste sur l'abandon mais ne peut pas trouver la volonté de mener travers . Si vous ne pouvez pas se permettre un hypnotiseur professionnel ou tout simplement ne peut pas être hypnotisé , vous devrez adopter vos propres mantras de motivation et vous convaincre qu'il est inutile de continuer à vous tuer lentement avec des cigarettes . D'abord, vous devriez vraiment avoir une idée de ce que le tabagisme a déjà fait pour votre corps . Courir un mile ou aussi loin que vous le pouvez , et essayez de démarrer une course ou la marche routine régulière . Les dégâts de fumer a fait à votre système deviendra plus apparente et carrément angoissant que vous augmentez l'intensité de l'exercice, mais une fois que vous quittez , vous remarquerez ce type d'exercice est indispensable pour inverser ces dommages. Vous mettre par l'exercice rigoureux tout en essayant de maintenir une habitude de fumer devrait aboutir à l'une des deux conclusions . Vous aurez soit finissent par abandonner les cigarettes ou de cesser de l'exercice . Si secouant votre corps revenir à la réalité ne fonctionne pas pour vous, essayez certains de ceux over-the -counter quitter aides pour compléter vos efforts .
Le site Utilisez le sida arrêter de fumer à tenir la distance
pastilles , inhalateurs , la gomme et les correctifs tout injecter une certaine quantité de nicotine dans votre corps comme un moyen de remplacer la nécessité pour les cigarettes . Si ce n'est pas le moyen le plus sûr et le plus propre à vous couper de fumer, il est beaucoup plus sûr que d'une habitude un paquet par jour . Utilisez ces aides cesser de fumer comme un complément à une approche froid dinde avec plus d'exercice , et vous pourriez vous retrouver sans fumée . Utiliser des sites internet stop- fumeur, permanences téléphoniques et des groupes de soutien , si vous avez encore des problèmes . Essayez de rester loin de produits d'ordonnance si vous le pouvez . Ceux-ci peuvent transporter des effets secondaires graves .
Si je peux le faire , vous pouvez le faire
un ancien fumeur moi-même , je peux personnellement dire que c'est une question de forcer vous à affronter le problème, constatant les conséquences de ne pas cesser de fumer et la réalisation d'un plan définitif d'arrêter de fumer une fois pour toutes . Vous vous surprendrez à économiser une tonne d'argent et se sentir mieux en mieux à chaque jour qui passe . Suppression cigarettes m'a même aidé à mettre en forme pour une carrière de boxeur professionnel j'ai l'intention de lancer l'an prochain . Il n'y a aucune limite à ce que vous pouvez aller avec votre bien-être physique si vous arrêtez de fumer dès que vous le pouvez. Assurez-vous simplement vous avez un peu de volonté, parce que c'est un produit que vous ne pouvez pas acheter dans n'importe quel magasin .
