Méthodes pour réduire la cellulite éprouvée
cellulite ou fossettes , les dépôts de gras qui se développent généralement sur les cuisses et les fesses d'une personne , est une réalité de la vie pour beaucoup de femmes ( connexions ont été effectuées entre le développement de la cellulite et les niveaux d'hormones augmentation ) . Cependant, il existe de nombreuses stratégies qui peuvent être utilisés à la fois à lutter contre l'apparition de la cellulite et qui permettent un plus musclé , physique tonique . Bien qu'il n'y ait pas de remède infaillible contre la cellulite ( en dehors de la chirurgie ) , l' apparence de la cellulite peut être réduite à la nutrition et l'exercice. Que Manger et boire
Afin de réduire l' apparence de la cellulite , il est essentiel de manger des aliments nutritifs qui sont riches en protéines et en fibres et faible en sucre , de glucides raffinés et de gras saturés . Avec l'exercice , ces directives diététiques seront de renforcer les muscles et donc de réduire les dépôts graisseux et la cellulite sur le corps . Sucre blanc raffiné signifie souvent des calories vides , et les calories vides signifie souvent la suralimentation et le développement de magasins en trop de graisse . Au lieu de cela , chercher des sources saines de graisse --- noix non salées comme les amandes et les noix , le poisson frais , et les avocats --- et éviter les graisses saturées trouvés dans les viandes rouges , les crèmes et le fromage .
Experts ont également recommander de manger des aliments riches en antioxydants , comme le thé vert , les baies et les légumes verts , de lutter contre l'apparition de la cellulite , et de boire beaucoup d'eau pour débarrasser le corps des toxines qui peuvent contribuer à les réserves de graisse .
Photos Comment exercer
développement à la fois cardio-vasculaire et le renforcement des régimes d'exercice permettra de réduire davantage l'apparence de la cellulite sur le corps , comme deux formes d'exercice vont augmenter et le ton musculaire . Plusieurs fois , ce genre de changement de mode de vie est aussi simple que l'intégration marche rapide dans votre routine quotidienne , prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur , et passer beaucoup de temps à profiter du grand air . Intensifier votre routine d'exercice ne fera que conduire à davantage tonus musculaire et d'encourager de meilleures habitudes alimentaires et la consommation d'eau plus fréquentes .
Options supplémentaires
Certains experts suggèrent que problèmes de circulation ajouter à l'apparence de la cellulite , et recommandent donc d'améliorer la circulation par le massage , le yoga , et une variété d'autres méthodes . Grâce à une meilleure circulation , beaucoup pensent que les dépôts gras peuvent être réduits et , dans certains cas , complètement éliminés .
