Haute - fibre liquides régimes

La plupart des fibres solubles ou insolubles sont difficiles à transformer en liquides pour une alimentation riche en fibres , comme ils sont constants dans les orges , avoine et les légumineuses . Cependant , il existe une grande quantité de fibres dans de nombreux fruits et légumes qui peuvent être mélangés dans un régime de liquide riche en fibres . Cela vous aidera non seulement à perdre du poids , mais pour nettoyer les intestins et le côlon de ce qu'ils ont mené . Avant d'aller sur n'importe quel régime , consultez votre médecin ou un nutritionniste . Légumes

Il ya une grande variété de légumes qui sont incroyablement riches en fibres , mais ne sont pas nécessairement très bon quand il s'agit de les transformer en jus . Cependant , quelques-uns peuvent être créés dans un mélangeur , comme le jus de brocoli et de jus de carotte . En mettant ces légumes frais à travers un presse-agrumes, une secousse peut être faite , qui ne sera pas nécessairement élevé sur le goût mais très élevé sur la fibre . Une secousse doit être consommé le matin et le soir , avec d'autres , secoue plus acceptable entre les deux. Jus de légumes produits en série sont également riches en fibres , mais avoir des sucres de traces et d'autres ingrédients que vous voudrez peut-être pas dans votre alimentation , afin de lire les étiquettes avant de les boire .

Fruits

fruits sont probablement le moyen plus acceptable d'aller quand il s'agit d'une diète liquide strictement riche en fibres , car ils sont plus doux et plus facile à boire sous forme liquide . Certains des fruits les plus fortes concentrations de fibres sont les pommes, les bananes, les fruits , les oranges , les bananes et , bien sûr , le fameux pruneau . Smoothies ou d'autres secousses peuvent être fabriqués à partir de ces jus de fruits, ou peuvent être eu sur leur propre . Noix qui sont riches en fibres et en protéines, comme les noix de cajou , peuvent aussi être mélangés pour former un repas plus nutritifs au cours de la diète liquide riche en fibres , comme boire du jus de fruit seul n'est pas nutritionnellement équilibré ou en bonne santé sur une longue période de temps .

Soupes

Soupes de légumes riches en fibres sont également un excellent moyen d'aller sur le régime de liquide riche en fibres . Soupe de lentilles , pommes de terre et petits pois ou les haricots tous doux se mélangent ensemble pour faire une soupe qui est riche en teneur en fibres . Tous les haricots sont une excellente source de fibres qui aidera à effacer le tractus intestinal et vous aider à perdre du poids. Même le bouillon que vous utilisez pour faire la soupe aura une certaine quantité de fibres dans et restera faible en gras . Les soupes sont un excellent moyen d'avoir un vrai repas entre fruits riches en fibres et de légumes shakes .